Сред супер здравословните храни намираме овес, той е хранителен източник на витамини Е, В1, В2, В3, фолати и минерали: манган, желязо, селен, калций, мед, магнезий и цинк. Изследванията показват, че овесът е прекрасен метаболитен регулатор. С други думи, той пречиства и пречиства излишъка в тялото ни, като в същото време ни дава това, което ни липсва. Освен това поддържа сърцето здраво, както и червата, да не говорим, че ни помага да губим и да контролираме теглото си, ако го консумираме редовно.
Пиенето на овесена каша на празен стомах ни носи полза благодарение на съдържанието на витамини, минерали и фибри и тъй като ни създава усещането, че сме по-дълго време сити, като избягваме закуски между храненията или ядене на големи количества храна. Овесените ядки помагат да се елиминират всички токсини, които тялото ни естествено генерира и съхранява.
Каним ви пийте овесена каша вода на гладно за цял месец за да можете да видите резултати. Това ще ви помогне да се чувствате сити през по-голямата част от сутринта и ще ви даде необходимата енергия и фибри, за да започнете деня си. Можете също така да пиете чаша овесена каша вода преди всяко хранене или като лека закуска, когато огладнеете. Можете да приготвите овесена каша вода и да я съхранявате в хладилника си, тя продължава до една седмица. Не забравяйте също, че овесените ядки помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и понижаването на нивата на холестерола, така че не се притеснявайте, ако решите да пиете тази вода на гладно, тъй като няма да почувствате дискомфорт, а напротив!
Винаги помнете да се храните балансирано и да избягвате излишъци, както и да спите поне 7 часа и да спортувате. Ако искате да научите повече за ползите от овеса за вашето здраве, консултирайте се с тази страница.