Много се говори за вода от патладжан за отслабване. Свойствата на патладжаните, както и тяхната гъвкавост в кухнята, са известни на онези от нас, които ядат зеленчуци и зеленчуци. Но преди всичко за онези от нас, които вярват, че е важно да поддържаме здравословен живот. Знаем, че за това не е нужно да се храните без вкус или да гладувате, още по-малко винаги да ядете едно и също.
Вкусните патладжани могат да се сервират печени, печени, пюрета, в сос и почти по какъвто и да е начин, за който се сетим. Те са пълни с вкус и се съчетават с много храни. Но освен това съм чувал, че патладжанната вода за отслабване е ефективна, нещо, което би ги направило още по-полезни, ако са верни.
Преди обаче да се заемем със задачата да пием вода от патладжан като луди, за да отслабнем магически, може би си струва да направим малко проучване, ако това наистина е вярно.
Полезна ли е водата от патладжан за отслабване?
Подготовката, която се препоръчва, главно в интернет, на водата от патладжан за отслабване, е много проста. За това са ви необходими патладжан и половин литър вода. Патладжанът трябва да се обели и наряза на кубчета и да се постави във водата. За предпочитане в тъмна кана и за една нощ. По това време можете да го вземете, за да отслабнете.
Начинът да го погълнете е следният: приемайте две чаши на ден. По едно преди всяко силно хранене. Това трябва да се прави в продължение на седем дни и се опитайте да го повтаряте веднъж месечно. Също така трябва да се уверите, че ядете салати и ястия с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Ако се замислим малко, това изглежда твърде лесно, за да е истина. Освен това не знам за теб, но ми звучи като че има трик; Може би отслабвате, но дали заради патладжана водата отслабва?
Патладжаните са пълни с вода и витамини А, В1, В2, С и Е. Това е зеленчук, богат на минерали като калий, калций, магнезий, желязо и фосфор. В допълнение към някои други компоненти като фолиева киселина, фибри и въглехидрати. Това го прави чудесен естествен антиоксидант, те също имат прекрасна диуретична сила и следователно е естествен почистващ препарат.
Високи нива на антоцианини, антиоксидант, произвеждан в растителните тъкани, могат да бъдат намерени в патладжаните. Кожата на патладжаните съдържа този флавоноид, в пигментите, които му придават лилав цвят. В допълнение, тези флавоноиди имат предимствата, че помагат за понижаване на нивата на холестерола. (Проучване 1)
Горното е добър показател дали това, което искаме, е да отслабнем или ако сте на режим за отслабване или затлъстяване. Не изглежда обаче необходимо да пием водата му, тъй като само тя носи ползи за нашето здраве.
За съжаление, сред модите, които се разпространяват в интернет, често срещаме кампании за „магически“ продукти за детоксикация и отслабване. По този начин се е разпространила консумацията на „вълшебни води“. Сред тях се предлага теорията за водата от патладжан за отслабване, сякаш това е нещо, което е променило живота ни. Ключът обаче може да е във водата, а не в добавката, която сте сложили в нея.
Години наред се разпространяваше убеждението, че трябва да пием 8 чаши вода на ден. Това, за да се радвате на оптимално здраве. Въпреки че произходът на теорията е неизвестен, той забрави да посочи някои важни истини за храните, които ядем всеки ден. (Проучване 2)
Калории и вода
През 1945 г. изследователска организация публикува доклад, в който се посочва, че средният човек трябва да консумира 1 мл вода за всеки брой калории, които консумира. В този смисъл човек, който консумира 2000 калории на ден, трябва да консумира същото количество милилитри вода. Голяма част от тази вода обаче се получава от храната. Особено от консумацията на плодове, зеленчуци и зеленчуци. (Проучване 3).
Като дете си спомням как баба ми спазваше диета, препоръчана от нейни приятели. Тя и лелите ми го направиха, това беше „водната диета“ и добре, те се състоеха от това; в пиенето на много вода, особено преди всяко хранене. Очевидно те са отслабнали, но не повече от всеки, който хидратира и се храни правилно, би загубил. Разбира се, по това време те не са знаели истинското значение на жизненоважната течност, до степен, че баба ми „не е обичала водата“. Но това е друга тема.
Според горното, водата от патладжан, за да отслабнете, служи колкото чиста вода или каквато и да е друга инфузия. Или по същия начин, по който се използва водата, съдържаща се в портокал, тиква или друг зеленчук, плод или зеленчук. Стига да се яде цяло и сурово. Просто защото изпълнява функцията за хидратиране на тялото и пречистване чрез урина.
И така, на въпроса дали водата от патладжан работи за отслабване или не, отговорът изглежда е отрицателен. Не повече от всяка друга вода. И не само, че не работи, но ако това е начинът, по който консумирате патладжана, пропилявате съдържанието на фибри, както и витамините му. Но преди всичко неговият вкусен вкус.
Вълшебна рецепта: патладжанова вода за отслабване
Водата не ви прави слаби, но и не дебелее Ето защо поглъщането на вода от патладжан за отслабване също няма да работи. През всички времена, когато сте чували, че пиете чаша вода или течност; вода патладжан в този случай, преди всяко хранене, вие само заблуждавате стомаха. Това, което се случва, е, че чувството за ситост, което произвежда питейната вода, трае само около 30 минути. След това време ще сме гладни. И пак ще хапнем.
От друга страна, на всеки 100 грама патладжан консумирате само 20 калории. Това са 90% вода. Не е нужно да ги варите или да правите вода с тях, само като я консумирате, ще хидратирате тялото си и ще погълнете пълния му потенциал във фибри, витамини и антиоксиданти.
Сега, ако консумирате само зеленчуци като здравословен метод, това ще работи, защото тялото ви ще извлича водата по естествен начин. Всъщност, когато консумирате зеленчуци, плодове и зеленчуци в запарки, сокове, смутита и всякакви течни форми, вие пропилявате диетичните фибри, които те съдържат. Докато принуждавате тялото да работи неправилно, защото в процеса на храносмилането тялото ще усвоява по-бързо това, от което не се нуждае.
Ако се ядат цели патладжани, с кожата и семената им, съдържанието на фибри значително се увеличава. И по този начин ще бъде по-полезно, дори за отслабване.
Водата, без добавки или добавки, е естествено без калории, така че е най-добре да я пиете без подправки. Когато добавяме дресинг към водата, добавяме нейните калории и захари. Във всеки случай пиенето на вода от патладжан за отслабване няма да работи, но няма да навреди и на вас.
Добро за сърцето
Експертите предполагат, че патладжаните могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Изследвания, проведени с големи гризачи, с висок холестерол, показват забележителни подобрения след третиране с патладжан или неговия екстракт. Тези резултати са обещаващи за хората или поне така показват учените. Кой препоръчва консумацията на патладжани редовно (Проучване 4, Проучване 5)
Контролирайте кръвната захар
Друго доказано предимство на патладжаните е, че те могат да помогнат за контрол на нивата на кръвната захар. Процес, който е необходим не само в диетите за контрол на диабета и други заболявания, но и в режимите за отслабване.
Тъй като са богати на фибри, те преминават непокътнати през храносмилателната система. Но да, за да получите тази полза, трябва да я консумирате цяла. Причината защо патладжановата вода за отслабване няма да работи за вас, защото не консумирате фибри.
Фибрите в патладжаните могат да понижат кръвната захар, като забавят скоростта на храносмилането и усвояването на захарта в организма. Както съм коментирал по-рано, при други случаи бавното усвояване на захарта по време на храносмилателния процес избягва пиковете на глюкозата.
Едно проучване разглежда обогатените с полифенол екстракти от патладжан и показва, че те могат да намалят нивата на специфични ензими, които влияят върху усвояването на захарта. Което помага за понижаване на кръвната захар. Патладжаните се вписват добре с настоящите диетични препоръки за управление на диабета. Които включват диета с високо съдържание на фибри, богата на пълнозърнести храни и зеленчуци (Проучване 6).
Подвеждащ маркетинг
Освен ползите, които патладжанът може да ни даде, грешката е да се каже, че това ще ни помогне да отслабнем бързо. Още по-малко патладжанът ще полива, за да отслабне.
Водата от патладжан за отслабване е ефективна по същия начин като детоксикиращите сокове. Те предлагат да пречистите тялото си за рекордно кратко време. Но те всъщност са част от маркетингова стратегия, която в крайна сметка ще ви накара да се почувствате като загубено време и ще ви разочарова, като не получите желания резултат.
Добре е да запомните, че никоя рецепта не е магия. И че при контрола и отслабването единственото наистина важно нещо е да се храните здравословно. Че съчетавате диетата си с упражнения и поддържате добра хидратация. Не защото водата от патладжан е част от диетата за отслабване, а защото човешкото тяло го изисква.
По този начин, ако истинският ви интерес е да свалите излишните килограми, изглеждайте и се чувствайте добре. Не се страхувайте да включите патладжан в диетата си, но не забравяйте да го ядете цели, сурови или варени, защото пиенето само на вода за отслабване е мит.
Склонни сме да вярваме в митовете, създадени от рекламодатели и търговци, които искат да печелят пари само от подвеждащи оферти. Това се случва, защото те ни убеждават с фрази, които искаме да чуем, когато се чувстваме отчаяни. Въпреки това можем да избегнем да изпаднем в тази грешка с простото действие, като направим някои изследвания, преди да стартираме в някой от тези потоци.
Нито пиенето на вода от патладжан за отслабване е полезно, нито има рецепти, които да работят с трелирането на пръстите. Здравословното хранене и здравословният начин на живот не са определени фрази, те са понятия, които трябва да се приемат от дълбините на съзнанието. И с необходимата и достатъчна сила на волята да не залита и да изпада в изкушения.
Поради тази причина и вместо да попаднете в капана да се подчинявате на мъченията, като прекарате седмица да пиете вода от патладжан, за да отслабнете; Препоръчвам ви да намерите вкусни и здравословни рецепти, за да се насладите на този вкусен зеленчук.