Основата на диетата е балансът, но има някои обичаи, които са склонни да го нарушават поради незнание относно отрицателното му въздействие върху тялото

Храненето с двулитрова кола на масата, осоляването на салатата в изобилие или пояждането на купа с пуканки на кино са доста разпространени обичаи, които причиняват вредни ефекти за тези, които искат да контролират теглото си, особено в лицето на лятото, когато повечето хора бързат да вложат червата си. Когато някой налага диета, те са склонни да вярват, че изрязването на това, което смятат за мазни продукти, като цяло тези, получени от свинско месо, вече решава голяма част от хранителния им дисбаланс. Това, което някои от тези хора не знаят, е, че излишъкът от захари обикновено причинява по-големи загуби и те култивират така наречените любовни дръжки.

червата

Трудно би било да се създаде строг списък на забранените храни. В действителност идеалната диета е тази, която толерира яденето на всичко, но в правилните количества, стига да се поддържа със здравословни навици, като упражнения и достатъчно почивка. Вярно е, че умереността е необходима в поредица от продукти, чийто излишък неумолимо води до наддаване на тегло.

Сол: Това е вещество, което само по себе си не угоява, но прекаляването с него може да доведе до промени в телесните течности, които водят до задържане на течности. Препоръчва се да се избягва излишъкът от натрий, тъй като той е свързан със сърдечно-съдови заболявания. Световната здравна организация препоръчва максимална консумация от 4 грама, когато нормалното нещо в Испания е между 4 и 6. Консервираната храна или предварително приготвената храна обикновено са регистрирали солените записи. Непоставянето на солницата на масата също избягва някои злоупотреби.

Безалкохолни напитки: Кутиите на различните марки са много естетични и цветни, но чели ли сте някога процентите, които илюстрират техния състав? Ако се вгледате внимателно, ще видите, че поглъщането само на два контейнера от тези мехурчета е препоръчителната захар за един средностатистически човек на ден. Истинско възмущение, пренебрегнато от онези, които правят безалкохолни напитки от компанията си, докато обядват или вечерят. Преминаването към модалности без захар, направени с подсладител, или просто намаляване на приема му е огромна полза за избягване на отслабване в килограми.

Сладки: Те са изкушение, но също и калорични бомби, особено тези, преработени по индустриален начин, които съдържат страховитите хидрогенирани мазнини. Те трябва да се консумират рядко и ако се направи, колкото по-малко изкуство имат при подготовката си, толкова по-добре.

Алкохол: Колкото и да е странно, напитката е чиста енергия. Проблемът е, че не се използва. С това се прекъсва окисляването на мазнините. Те не само не „изгарят“ калориите, но се съхраняват. Ликьорът, комбиниран с безалкохолна напитка, предполага брутално количество захар, което не се използва. Освен това се дехидратира и без вода в организма всички метаболитни процеси се усложняват.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец