Диастаза при бременност това е състояние, при което някои жени страдат и това се забелязва след раждането. Диастазата означава, че вертикалните мускули в коремната стена, наречени „ректусни мускули“, се отделят по време на бременността, за да освободят място за матката. Това отделяне на коремните мускули е често при бременност, особено при майки, които вече са имали няколко деца.

разглеждане

Но когато мускулното напрежение стане очевидно, това е в следродилния период, тъй като външният вид на корема се променя, който придобива голям обем и остава отпуснат (мускулите не се обединяват спонтанно). Но не само всяко упражнение за възстановяване на коремните мускули си заслужава, затова ще видим някои Въпроси за разглеждане относно следродилната диастаза.

Диастазата не е само естетически проблем, тъй като причинява изместване на вътрешните органи. Това може да причини на жената да изпитва известен дискомфорт в долната част на гърба, слабост в тазовото дъно, тежки храносмилания.

Подгответе корема с упражненията, за да се подготвите за раждане, следвайки инструкциите на вашия треньор. Адекватното укрепване на зоната предотвратява диастазата и благоприятства правилната сила по време на доставката по време на бутане.

За да разбера дали имам диастаза, мога да направя следната проверка: легнал по гръб със свити колене и стъпала на пода, поставяме протегната ръка върху пъпа и леко повдигаме главата си. Ако има място в областта на linea alba (от пъпа до пубиса) и пръстите потънат, това е знак, че имаме сълза.

Лошо изпълнените или интензивни упражнения след раждането могат да доведат до влошаване на диастазата. Консултирайте се със специалист.

Класическите упражнения за корем са противопоказани в случай на коремна диастаза. Трябва да укрепите напречния корем (има различни упражнения за това) и да задържите корема със специален пояс (въпреки че не е препоръчително да злоупотребявате с поясите), който помага да се затворят.

В зависимост от характеристиките на човека, възстановяването ще бъде по-бавно или по-бързо. Ако не се направи нищо за коригирането му, диастазата може да продължи с течение на времето, така че е добре да знаете упражненията за предотвратяване на бременността и да отидете на специалист, ако искате помощ за възстановяване след раждането.