Говорихме с експерт по хранене за диетата Perricone, тази, последвана от Queen Letizia
Публикувано 27.07.2020 г. 20:18 ч. Актуализирано
Кралица Летиция тя е една от най-гледаните жени в света. Вашият външен вид, вашият стил и вашият външен вид са някои от проблемите, които са най-анализирани за него.
-
Кафявата захар не е по-добра от бялата (и други хранителни митове вярвате) Кафявата захар не е по-добра от бялата (и други хранителни митове вярвате)
Вашата слабост, все по-изразено, и тонизираното й тяло За него е почти най-обсъжданото от години във всяка негова поява. Но как ставаш толкова слаб? Какво ядеш?
Летиция спазва диетата Perricone от години, създаден от д-р Николас Периконе, и се препоръчва за отслабване и за предотвратяване на бръчки и отпускане. Сред холивудските актриси това е успех, следван от известни личности като Ева Мендес и Ума Търман. Да видим от какво се състои.
Диетата Perricone, диетата на Letizia
При този режим се отдава особено значение на консумацията на плодове и зеленчуци, като ябълки, круши, спанак, зеле, карфиол и авокадо; също и за ленени семена, сусам, бадеми и орехи; Бобовите растения, нискомаслените млечни продукти и елдата и овесът допълват списъка.
Протеиново натоварване от тази диета се получава главно от пиле, риба и червено месо.
Perricone счита всяка храна, приготвена с брашно, захар или друг подсладител, за лоша. В резултат на това списъкът със забранени храни е дълъг: хляб, зърнени храни, бисквити, пържени храни, плодови сокове, желатин, тестени изделия, пица, картофи, ориз, безалкохолни напитки, тортили, такос, сладолед, замразено кисело мляко и сорбета.
Всяко хранене или закуска трябва да включва протеин (Това винаги се яде първо за намаляване на апетита), незабранен въглехидрат и незаменими мастни киселини. Освен това можете да консумирате до 2 унции богат на антиоксиданти тъмен шоколад дневно. Всичко това, съчетано със спорт и живот, напълно отдалечен от тютюна и алкохола.
След като вече знаем диетата, която Letizia следва, нека видим дали е здравословна или не. Попитахме специалист по хранене и диетолог да се измъкнем от съмнение.
Въпросното здраве на Летиция: диетолозите не препоръчват нейната диета
Диетата Perricone Откакто е създаден, той е критикуван от многобройни експерти. Въпреки че е добре да се прави за кратък период от време, следването му от седмици в даден момент може да има обратен ефект.
Vicenta Llorca, диетолог, уверява Vozpópuli, че не е привърженик на тази диета: "Според автора диетата може да се прави 3 дни или 28 дни, не повече. Непрекъснатият прием на добавки може също да има обратен ефект и да стане" прооксиданти ".
Завършилият медицина също уверява, че „би било опасно да се прави този режим за повече от 28 дни, тъй като може да доведе до аномалии в тялото. Не бих го препоръчал ".
Въпреки това, Llorca потвърждава, че въпреки че Летиция е много слаба, тя изглежда "здрава": "Тя има слаб тен и трябва да има ИТМ (Индекс на телесна маса) между 18,5-24,9%, което се счита за здравословно".
„Чудодейните диети са измама“
Диетата Perricone е включена в „чудодейните диети", тоест онези режими, които са много рестриктивни и които обещават бърза загуба на тегло.
"Чудодейните диети служат само за вълнение на хората. Хората, които ги следват, бързо отслабват, но бързо ги възвръщат. Те са измама. Звучат много добре и са много привлекателни, но са безполезни ", казва Llorca, която е посветена на храненето от 1995 г.
Както виждаме, диетата на Летиция може да не е толкова здравословна, колкото си мислехме.