Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Честито! Пълненото филе може да бъде част от менюто ви при диетата на Дюкан. Трябва обаче да знаете две неща. Първият е, че тази храна не се допуска във всички фази от диетата. И второто е, че свинята като цяло има a препоръчително количество седмична консумация.
The свинско филе е гурме колбас. Този е подготвен с Свинско месо от които се отстраняват всички външни мазнини. Тогава е кисели Y. солено за да премине по-късно през процеса на зреене.
Кога можем да ядем свинско филе на диетата на Дюкан?
Не забравяйте, че през първите две фази на диетата (Атака Y. Круиз), има списък с 72 белтъка разрешени ad libitum да бъдат уважавани. В този списък прасето не е намерено в нито една презентация.
Въпреки това, от трета фаза (Консолидация) и по време на четвърта фаза (Стабилизиране), можем да ядем свинско. The Д-р Пиер препоръчва повторно въвеждане свинска диета от трета фаза, Консолидация.
Това означава, че от третата фаза можете да изберете представянето на свинско въведете отново във вашата диета. Различните видове свинско месо осигуряват различни количества грес. Бъдете наясно и изберете тези, които ви дават повишено количество хранителни вещества Y. по-малко мазнина.
Кое е препоръчителното количество за консумация на излекуван кръст?
The свинско филе има голямо количество мазнини в сравнение с други разфасовки свинско месо. въпреки това, пълнената филе Това не е разфасовка от месо, но това е гурме колбас.
The Д-р Пиер препоръчва свинско печено седмично с почти постни разфасовки свинско месо. Тоест те представят до 10 грама мазнини.
The свинско филе ни предлага почти 30 грама мазнини За всеки 100 грама, в допълнение към 350 калории, 69 грама холестерол Y. 15 грама натрий.
Но кога да го ядем? Можете да преброите свинско филе във вътрешността на седмична порция свинско месо, разрешено седмично от фазата Консолидация. Поради хранителните си стойности обаче се препоръчва консумацията му не обикновено. НЕ правете консумацията си нещо ежедневно или седмично.
Тази храна съдържа витамини В1, B12, B3, В6, B2, Витамин Е; минерали Какво желязо, магнезий, цинк, калий, съвпада, калций. Той също ни дава фолиева киселина в допълнение към олеинова киселина.
От друга страна, 100 грама от тази храна осигуряват 35 грама протеин Y. без въглехидрати. както и да е съотношение мазнини/протеини то е 70% мазнини - 30% протеин, така че по-добре внимавайте за него.
Накрая ви напомняме, че консумацията на овесени трици е от първостепенна фаза на диета (Атака). Ежедневните упражнения също. 20 минути упражнения (минимум) те ще бъдат подкрепата, от която се нуждаете за вашия диета. Разходете се в парка или отидете на фитнес, то важно е да се движите така че Енергия което не харчите не се натрупва в края на деня като грес в тялото ви. Проверете списъка на напитки, разрешени на диетата на Дюкан и винаги останете хидратирани.