Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

От самото начало ще ви кажем това Недей, не трябва да ядете свинско, докато сте в първите две фази на Диета на Дюкан или поне не се препоръчва. Ако обаче това е вашата слабост, добре е да прецените какви опции трябва включете го в менютата си и какви са причините защо включването не се препоръчва.

От друга страна е важно да се знае доста точно за какво е този продукт. Ще се опитаме да обясним всичко това в следващите параграфи.

Какво представлява лаконът? Как се разглежда свинското рамо при диетата на дукан?

The лакон Това е продукт, който идва от свински предни крайници. След като бъде принесен в жертва, предни крака претърпете процес, подобен на този на Хамон втвърдени за преработка. С други думи, той отговаря на следната процедура: консервирайте парчето със сол, последващо измиване за отстраняване на остатъците от сол, утаяване и накрая узряването. По този начин предните крака на прасето се трансформират в излекувани прасета.

Тя с, от гледна точка хранителни, представлява добър източник на протеин. Той обаче има високо съдържание на грес (около 20%), осигурява 350 калории на 100 грама,и по-малко протеини от други разфасовки свинско месо.

Ето защо Д-р Пиер Дюкан не препоръчва приема на Свинско месо; нито едно Шунка Серано, нито колбас колбас, нито мариновано филе, нито лакон. Искам да кажа, не Свинско месо до третата фаза на диетата или фаза на Консолидация. Дори в тази трета фаза на диетата Д-р Пиер препоръчва да изберете разфасовки с по-малко мазнини.

От друга страна, ако отидем в списъка на 100 храни разрешени по желание, намерихме Йоркска шунка (студено месо варена шунка). Това изглежда противоречие, тъй като последното също идва от свинско, но също така трябва да сме наясно, че е a нарежете с много по-малко мазнина че останалите продукти, получени от това животно.

Кога и как можем да включим свинско рамо в диетата на Дюкан?

Ако считаме, че варена шунка или шунка Йорк е подходящ за фази Атака Y. Круиз, на варена шунка би трябвало да е също. Варената шунка идва от задните крака на прасето, рамото отпред. Те имат сходни хранителни стойности, както пресни, така и студени разфасовки, ние вярваме в това Бих могъл да интегрирам вашата закуска от фазата на атака, но не по желание. Препоръката би била да се вземе три рибни пазара на ден без мазнини или кора.

Ако става въпрос за сушено или печено свинско рамо, трябва да изчакате до фаза трета или фаза на Консолидация. Препоръчва се и от Д-р Пиер е да изберете разфасовки от свинско месо, които имат по-малко мазнини. И ако предпочитате да интегрирате шунката в менюто, направете я максимално постно, като премахнете всички видими мазнини. Можете също да го включите във вашата гала вечеря, както се толерира Консолидация.

Не забравяйте да интегрирате физическа дейност, консумирайте овесени трици и пазете тялото си хидратен.