Какво ще стане, ако фокусирате цялото внимание на диетата си погрешно върху това, което ядете, вместо когато го ядете? Това е основата на време, теория, която тръгва от основата, че не става въпрос за ограничаване на храната, а за адаптиране на храненията към биологичните ритми, които тялото ни изпитва през деня.
Тази концепция за диета е създаден през 1986 г. от френския диетолог Ален Делабос и неотдавнашни проучвания, публикувани в „International Journal of Obesity“, потвърждават, че ключът да не напълнявате Именно в часовете, в които правим всяко от храненията, тъй като според резултатите, колкото по-рано са направени, рискът от напълняване намалява.
Въз основа на тази теория, Хосеп Антони Тур Мари, професор по физиологичен район на Университета на Балеарските острови и CIBEROBN (здравен институт Карлос III) и експерт в InfoAlimenta, обяснява, че "идеалното би било да се консумират 60% от храната преди 17:00 ч. и да се изядат останалите 40% преди 21:00 ч.".
Следователно това е дневното планиране на храненето, което трябва да предприемете, за да не напълнеете, според експертите по време:
- Флаш диета или защо количеството протеин, което ядете, е ключът към отслабването
- Хлябът от водорасли може да е ключът към борбата със затлъстяването
- Съвети за самоусъвършенстване - Ключът към самоусъвършенстването златният час - Фронезис
- Училищната среда, ключова за предотвратяване на детското затлъстяване
- С обемната диета можете да отслабнете, докато се храните, докато се задоволите