Умората, алергиите и ниската защита са признаци, че трябва да се детоксикирате. Детокс програми.

може направи

ВРЕМЕ Архив

Токсини

наднормено тегло

Затлъстяването в Колумбия

Детоксикация

Детокс програми

Детокс за лице и сувитал

Какви са те и за какво са? Първият е терапия, която помага за премахване на примесите от лицето и го освобождава от токсините в околната среда. Вторият е вътрешен и отвежда натрупаните токсини.

Защо са необходими? Замърсяването на околната среда, излишните лекарства, нездравословната храна, токсичните хора и стресът ни замърсяват, така че е необходимо да се почистваме, поне на всеки три месеца, за да поддържаме кожата и тялото здрави.

От какво се състои? Лицето с хидродитоксия се прилага върху лицето, хидродермабразио, което изсмуква примесите и натрупаните замърсители на околната среда, които причиняват преждевременно стареене, петна, акне и отпускане. Сувиталната терапия действа интравенозно и съдържа вещества, които прочистват тялото. Лечението се допълва с нискокалорични шейкове с високо съдържание на фибри, за да се оптимизира функционирането на храносмилателната система.

Кой може да ги направи? Терапията за лице е естетична, а Suvital - биоенергична и е показана за хора над 18-годишна възраст.

От кои храни трябва да се въздържат? Можете да ядете всичко, опитвайки се да намалите консумацията на червено месо и свинско месо и да увеличите консумацията на риба, плодове, зеленчуци и микроелементи като цяло.

Колко трае? Детоксикацията на лицето отнема два часа, а терапиите за детоксикация и източване с интравенозни серуми са пет на седмица. Идеалното е ежедневна сесия от понеделник до петък. През този период те съветват да се консумират плодови и зеленчукови сокове или екстракти.

Защо да се допълва с упражнения? Това помага да ни поддържаме във форма, тъй като активира метаболизма, укрепва сърдечно-съдовата система и улеснява оттичането на токсините през кожата. Помага да ходите всеки ден от 30 до 45 минути, да карате колело или да карате кънки.

Резултати: След една седмица има загуба на тегло, намаляване на целулита, повишена енергия, лекота на заспиване и подобряване на качеството на кожата, наред с други ефекти.

Съвет: Алехандро Рада Касаб, научен директор на Рада Касаб, естетична медицина, тел. 620 2081, Богота.

Какво представлява и за какво служи? Това е медицинска програма, насочена към намаляване на вторичните ефекти на метаболитния стрес, продукта от вещества като алкохол, наркотици, цигари и неподходящи химически отпадъци от храната. Това се отразява в увеличаване на енергията, подобряване на мозъка, физически, сексуални, емоционални дейности, наред с други.

Колко често трябва да се прави? След като пациентът види ползите, той ги приема за необходими. Удобно е да го правите на всеки шест месеца или максимум всяка година.

Как да го направя? Има два начина: първият е персонализирано консултиране с индикации за диета, навици, упражнения и някои хранителни добавки (не се нуждае от помощ; може да се направи по телефона или интернет) Вторият е медицински преглед с тестове за определяне на степента на интоксикация и лечение на наркотици, диета и рутинна рутина, наред с други.

Кой може да го направи? Мъже и жени на възраст от 18 до 70 години.

Кой не е? Хора със сериозни заболявания, които са трудни за проследяване, като епилептици, пациенти, които консумират кортикостероиди, с метаболитна ацидоза или нарушения като анорексия и булимия или сериозни психични заболявания.

Кой не се препоръчва? На деца и хора над 70-годишна възраст, тъй като в тази група ползите не са толкова силни.

От кои храни трябва да се въздържат? Сода, студени меса, пакети, бонбони, шоколади, алкохол, цигари и халюциногенни лекарства.

Колко трае? Това зависи от степента на увреждане или интоксикация. Между 1 и 3 месеца; някои хора се нуждаят от поне 6 месеца.

Можете ли да се върнете към яденето на забранени храни? Някои, стига да не са включени в ежедневната диета.

Упражнението един от най-добрите начини за детоксикация ли е? Да:

1. Той е най-добрият антиоксидант, увеличава клетъчната оксигенация и намалява натрупването на свободни радикали.

2. Увеличава производството на хормон на растежа и подобрява клетъчната система за регенерация. Ще се чувствате по-енергични и енергични.

3. Намалява периферната резистентност към инсулин, хормон, който произвежда карамелизация в телесните артерии, който повишава холестерола и артериосклерозата и се проявява със стареенето.

Препоръчителна програма за упражнения: Тя е индивидуализирана и зависи от възрастта и пола. Ходенето, пилатес, джогинг, TRX и плуване са добри възможности.

Резултати: От първата седмица нататък се подобряват настроението, сънят, енергията, мозъка и физическият капацитет, както и сексуалните и работни резултати.

Консултации: Габриел Кубийос, хирург, научен директор на Изследователския център за затлъстяване Ciccome, Тел.: 742 5848, Богота; 485 0751, Кали; 604 6888, Меделин; 385 8544, Баранкила, www.ciccome.com.

Шестоъгълникът (21 дневен план)

Какво представлява и от какво се състои? Това е 21-дневен план, който ви помага да възприемете навици за здравословен начин на живот. Целта е да се премахнат шест групи храни, които са дразнещи и алергенни за повечето организми, и да се осигурят храни, богати на хранителни вещества.

Пациентът е подкрепен с четири рецепти, които не включват храни с препятствия (проблем) и се споделя книга с рецепти с още 200 опции. Той е придружен от четири седмични 30-минутни упражнения, без оборудване.

Кой може да го направи? Планът е адаптиран към нивото на всеки човек, но бременни или кърмещи жени и хора с наранявания или заболявания, които изискват специално хранене, трябва да се консултират с лекаря си.

Някои препятстващи храни.

Прости въглехидрати (глутен): Когато се консумират, те бързо се трансформират в глюкоза. Това води до отделяне на инсулин, което затруднява изхвърлянето на мазнини от тялото и пречи на загубата на тегло.

Добавена захар (храни, които съдържат повече от 10 g захар): Колкото повече захар ядете, толкова повече инсулин произвеждате и по-малко тегло губите. Скоковете в нивата на кръвната захар причиняват енергиен дисбаланс и могат да причинят хиперинсулинизъм и дори диабет.

Изкуствени подсладители: Това са химикали, които никога не са били част от човешката диета. Тъй като са много по-сладки от захарта, те предизвикват желание да увеличите приема си, за да се чувствате по-удовлетворени.

Алкохол: Алкохолните напитки съдържат много захари и дразнят стомаха и червата. Те увреждат и черния дроб.

Млечни продукти: Организаторите на този план гарантират, че хората са единственото животно, което консумира млечни продукти след етапа на лактация. С израстването губим способността да ги усвояваме правилно и те причиняват възпаление на червата и черния дроб, както и производството на лигавица в храносмилателната система.

Може ли отново да се ядат „забранени“ храни? Идеята е след периода на детоксикация шестте препятствия да бъдат въведени по интелигентен начин.

Защо упражненията са добър начин за детоксикация на тялото? Преместването на тялото създава идеални условия за дишане, разтягане, циркулация, изпотяване и елиминиране на токсините, мазнините и други отпадъци. Трябва да се пие много вода, за да се изпоти кожата и бъбреците да филтрират ефективно токсините.

Каква програма за упражнения препоръчвате? Интервални тренировки с високо въздействие (HIIT) като аеробика; експлозивни движения, които съчетават сила със съпротива (кросфит), ритни бокс, йога и др.

Резултати: През първите три седмици сантиметрите се намаляват поради дезинфекция на храносмилателната система. Увеличава енергията и подобрява кожата и косата. Отслабвате средно от половин до килограм на седмица.

Съвет: Силвия Мария Монкайо, диетолог от Instafit, [email protected] Twitter, Instagram, FB @InstaFitCol.

Какво е? Един от най-ефективните начини за подпомагане на естествения процес на детоксикация на организма е да пропуснете твърдите храни за един или повече дни и да ги замените с богати на хранителни вещества, ензими и плодови и зеленчукови сокове, богати на антиоксиданти.

От какво се състои? При пиене на осем функционални сока от плодови и зеленчукови смеси, един или повече дни, това под професионален съвет. Соковете се приготвят чрез студено пресоване или студено пресоване, процес, чрез който от плодове и зеленчуци се извличат витамини, ензими и антиоксиданти, които обикновено не могат да бъдат извлечени по домашни методи. химикали или консерванти или процеси на пастьоризация. И се приготвят с плодове и зеленчуци в течно състояние, без вода.

Кой може да го направи? Повечето хора на възраст между 7 и 65 години. Не се препоръчва за деца под 7-годишна възраст или възрастни хора, тъй като соковете не са пастьоризирани или са претърпели някакъв химичен процес, който гарантира унищожаването на някои организми, които могат да засегнат хора с ниска защита. Тези, които имат заболявания като диабет или стомашни язви, трябва първо да се консултират с лекаря си.

От кои храни трябва да се въздържат? Голяма част от успеха на детоксикацията зависи от процеса на подготовка и диетата, която спазвате през следващите дни. Намаляването на консумацията на червено месо преди и след детоксикацията, избягването на пикантни храни или храни с високи нива на захари и намаляване на наситените мазнини до минимум са част от препоръките.

Може ли отново да се ядат „забранени“ храни? След детоксикацията месото, подправките, захарите и мазнините отново се консумират отново, но те се намаляват от ежедневната диета.

Резултати: Регулира храносмилателния процес, ще се почувствате по-леки, с по-голяма умствена яснота; подобрява функционирането на бъбреците и черния дроб и повишава защитните сили, което се превръща в по-силно тяло и по-малко склонно към грип и заболявания. Ще има добър сън.

Препоръка: Не става дума за провеждане на програма за детоксикация, за да се почувства моментна промяна; Препоръчително е да съпътствате това предизвикателство със здравословна диета и начин на живот, при които програма за детоксикация се спазва поне на всеки 45 дни. Идеята е постепенно да увеличавате дните на плана за детоксикация. Тоест, ако започне с един ден, вторият път може да бъде за три дни.

Съвет: Nāzu, Cel.: 319 413 8212, [email protected] www.facebook.com/jugosnazu

Базова и напреднала детоксикация

Какво представлява и за какво служи? За премахване на ендогенни и екзогенни хомотоксини. Първите са тези, които се генерират в организма, като CO2, амоняк и млечна киселина. Екзогенни са тези, които идват от външната среда чрез стомашно-чревната или дихателната система, например наркотици, алкохол, тютюн, ароматизанти, подсладители, радиация и стрес, наред с други.

Базовата детоксикация стимулира черния дроб, бъбреците и лимфната система, подобрява метаболитните процеси и оптимизира функциите за детоксикация и екскреция. Използва се при хора, които страдат от лека или умерена токсичност. Усъвършенстваната детоксикация действа на по-дълбоки клетъчни и метаболитни нива, тъй като се извършва, когато вече има патологичен процес, като наднормено тегло, затлъстяване, синдром на раздразнените черва и др.

От какво се състои? Детоксикацията е поредица от химични реакции в организма, насочени към трансформиране на токсичните вещества в нетоксични и водоразтворими вещества за лесно елиминиране. Когато механизмите за детоксикация и отводняване се провалят, токсините започват да се натрупват и да нарушават нормалните функции на човешкото същество, затова е важно да се провеждат детоксикационни процеси, тъй като те подобряват дренажа на лимфната система, благоприятстват мобилизирането на токсини, те подсилват функциите на черния дроб и червата и накрая произвеждат активирането на бъбреците за пълното елиминиране на тези вредни вещества.

Как се изпълнява? Комбинират се няколко лекарства, които въздействат селективно върху органите, участващи в детоксикацията. Може да се прилага орално и интравенозно, винаги под наблюдението на специалисти по алтернативна медицина и след оценка от тези специалисти.

Кой може и кой не може? Всеки пациент може да го извърши, независимо от възрастта, пола или патологията. Не е подходящ за бременни жени.

Резултати: Повишава жизнеността и енергията, подобрява качеството на кожата, намалява риска от заболявания, облекчава ставни проблеми, забавя стареенето, укрепва имунната система и подобрява сексуалната и репродуктивната способност.

Колко трае? Извършват се 5 сесии интравенозно, по една на всеки 8 дни. Перорално лекарствата се разтварят в литър вода и пациентът трябва да отпива през деня, в продължение на един месец. Може да се прави два пъти годишно, винаги под лекарско наблюдение.