16 септември 2013 г.
Всеки ден се откриват все повече и повече издръжка, Какво обещават да ни направят? отслабнете, но винаги е важно да имате предвид тези, които са наистина здрави. По тази причина по този повод ще говорим за картофена диета, което позволява отслабнете с 2 до 3 килограма за седмица, в които се използват порции картофи от 200 до 250 грама и те могат да се консумират студени или топли, това ще зависи от вкуса на всеки човек.
The татко Това е храна, богата на калий, която има голямо количество минерали и богата на фибри, като също така осигурява висок източник на енергия за тялото. За това какво да го включим към диетата, той представлява основен елемент за отслабване и намаляване на килограмите, които ни притесняват толкова много; така че трябва да се обърне внимание на следното меню, който е с продължителност 7 дни.
Като начало понеделник се консумира в закуска чай, нарязан с обезмаслено мляко плюс парче пълнозърнест хляб с бяло сирене, след това в средата на сутринта можете да консумирате кисело мляко и след това да отстъпите място на обяд с пиле с картофи плюс плодов сок, накрая през нощта ядете картофена салата и чушки. Във вторник закуската и закуската в средата на сутринта се повтарят и след това на обяд ядем печен омлет със сок, а след това на вечеря трябва да ядем печена риба с картофи; след това в сряда отново се повтарят закуска и закуска в средата на сутринта, а след това на обяд яжте картофи с грах, а на вечеря картофена салата с гъби.
В четвъртък се повтаря закуска и отново лека закуска, а след това на обяд ядем картофи със сьомга, а на вечеря картофена салата с чушки плюс кисело мляко. Продължаваме със събота и неделя, където и в двата дни закуската се повтаря с лека закуска, а на обяд в събота ядем печени картофени чипсове, а на вечеря риба с варен картоф; и след това в неделя най-накрая яжте печени картофи на обяд и вечеря, естествен тон с картофи.
Изображение от lostiempos.com
Подобни публикации:
Оставете коментар