което

Всичко, което трябва да знаете за диетата с кето като начинаещ

Както вече казахме, кетогенната диета, цялото тяло постоянно променя своя източник на енергия, за да работи почти изключително с мазнини. Нивата на инсулин намаляват, а изгарянето на мазнини се увеличава значително.

Достигането до тях е лесно и изгарянето на мастните запаси в тялото. Разбира се, това е чудесно, ако се опитвате да отслабнете, но има и други по-малко очевидни ползи, като по-малко глад и стабилно снабдяване с енергия.

Най-бързият начин да получите резултати от тази диета е да се храните бързо, което не означава нищо, но разбира се не винаги е възможно. От друга страна, кетогенната диета може да се храни безкрайно и също води до кетоза. Той носи много ползи от глада, включително загуба на тегло, без да е необходимо да шофирате със същата скорост, както преди.

Докъде можете да стигнете с кето диета?

Колкото по-малко въглехидрати ядете, толкова по-голям е ефектът върху телесното тегло и нивата на кръвната захар. Кетогенната диета, или кето, е много строга диета, с ниско съдържание на въглехидрати и следователно много ефективна.

Защо е добре да започнете с Кето, за да отслабнете

Ползите от кетогенната диета са подобни на другите нисковъглеродни диети, но тя е много по-ефективна от диетата. Освен това, като машина за изгаряне на мазнини, тялото ви има очевидни предимства по отношение на намаляване на теглото.

Изгарянето на мазнини се е увеличило драстично, а нивата на инсулин и запасите от мазнини са намалели драстично. Това създава идеалните условия за загуба на телесни мазнини, без да гладувате.

Двадесет висококачествени научни изследвания8 показват, че нисковъглехидратната кетогенна диета води до по-ефективно отслабване от другите диети.

Винаги проверявам моята кето диета, защото?

Следвайки кетогенна диета, вие контролирате апетита си. Ако тялото ви постоянно изгаря мазнини, вие имате постоянен достъп до съхраняваната енергия в продължение на няколко седмици или дори месеци.

Това значително намалява чувството на глад. Това е общо преживяване и проучванията го показват. Затова се казва, че е много по-лесно да ядете по-малко и да отслабвате, но не яжте, докато не сте гладни.

Наистина ли кето диетата ви помага да се фокусирате?

Да, такава диета обаче помага за концентрацията, кетозата води до постоянен приток на кетонна енергия към мозъка, като по този начин предотвратява значителни възходи и спадове в нивата на кръвната захар. Това често води до по-добър умствен фокус.

Кетогенното хранене се използва от много хора за подобряване на умственото им представяне. Освен това много хора са повишили енергийните си нива при кетоза. Ако се придържате към кетогенна диета, мозъкът ви не се нуждае от въглехидрати. Постоянно се храните с кетони, които са идеалното гориво за концентрация и умствена енергия.

Затова не мислете два пъти, опитайте Кето диетата и превърнете живота си в живот с по-добри резултати. Не само в тялото си, но и в ума си.