лимоновата диета

Ако мислите, че трябва да започнете нова диета, която ви помага да отслабнете по здравословен и ефективен начин, не чакайте повече, за да опитате лимонова диета.

Това е вид диета, която освен да насърчава отслабване, стимулира елиминирането на токсините, укрепва имунната система и подобрява здравето.

И е, че лимонът е плод с най-полезен за организма, който, освен че е показан за прилагане на лимоновата диета, може да се използва за приготвяне на здравословна и освежаваща краставица вода с лимон и мента.

Индекс на съдържанието

Познайте лимоновата диета

Тази диета е изключително ефективна, ако желанието ви е такова отслабнете бързо, тъй като има най-добрите детоксикиращи свойства.

Освен това с лимоновата диета не само ще намалите излишните килограми, но и ще почистите тялото си и ще го оставите без токсини вредни за вашето здраве.

Лимоновата диета, съчетана с други почистващи съставки, е смъртоносна комбинация за мазнините ви, тъй като ще ви осигури ползи, които видимо ще подобрят вашето здраве и начин на живот.

След това ще обясним как се прави лимонова диета и ние ще ви дадем ключовете за изготвяне на меню, където този плод от цвета на слънцето е главният герой.

Какви са ползите от лимона?

Преди да знаете лимонено диетично меню че сме подготвили чрез тази публикация, ще бъде от съществено значение да знаете ползите от лимона.

И това е плод, пълен с отлични свойства, дължащ се преди всичко на голямото си богатство в витамин Ц, антиоксидант, който забавя процесите на стареене, укрепва имунната система и озарява кожата.

В допълнение, той е богат на разтворими фибри, известни като пектин, както е обяснено от Испанска фондация за хранене (FEN), което го прави подходяща храна за насърчаване на чревния транзит и борба със запека.

Лимонената киселина и ябълчната киселина също се открояват, две активни съставки, които присъстват в пулпата и които се допълват от кофеинова и ферулова киселини, два мощни антиоксиданта.

Ето защо лимоновата диета може да бъде полезна не само за тези, които искат да отслабнат, но и за хората, които възнамеряват да подобрят здравето си, като консумират здравословни храни, богати на витамини.

Меню за лимонова диета

Изключително важно е да се спазват всички указания за диетата, за да се получат желаните ефекти.

Друг основен аспект е, че трябва да спазваме тази диета по време цяла седмица, но никога за по-дълго Защото след като токсините се отстранят от тялото ви, можете да започнете да премахвате хранителните вещества от тялото си.

Нека тогава да разберем какво е менюто на лимоновата диета, към което можете да се обърнете, ако искате да се грижите за вашата линия и здраве:

Ден 1

  • Закуска: чаша горещ лимонов сок, придружен от съд с неподсладено обикновено кисело мляко.
  • Закуска: половин чаша лимонов сок и порция ядки по ваш избор.
  • Обяд: крем от зелени зеленчуци, главно. Те включват манголд, спанак, ряпа, боб, артишок и моркови. Можете също така да консумирате парче ананас.
  • Закуска: чаша лимонов сок, твърдо сварено яйце и порция плодове.
  • Вечеря: зеленчуци на скара, две филийки ананас и пълнени лимони.

Ден 2

  • Закуска: чаша чай от любимата ви инфузия с половин резен лимон за придружаване.
  • Закуска: портокал или две филийки естествен ананас.
  • Обяд: филе от лимонов хек, придружено от пилешки бульон и половин чаша кафяв ориз, заедно с две чаши лимонов сок.
  • Закуска: порция ядки.
  • Вечеря: пюре от броколи с тиквички.

Ден 3

  • Закуска: лимонов чай, придружен от две филийки ананас.
  • Закуска: портокал.
  • Обяд: половин банан с лимонов хек и две чаши лимонов сок.
  • Закуска: блокче от зърнени храни, натурално кисело мляко и две чаши лимонов сок.
  • Вечеря: салата от домати и риба тон, гарнирана с лимон и ябълков оцет.

Ден 4

  • Закуска: зърнен блок и натурално кисело мляко без захар.
  • Закуска: ябълка.
  • Обяд: пилешки гърди с сотирани гъби и две чаши лимонов сок.
  • Закуска: портокал.
  • Вечеря: салата от спанак със сушени плодове и чаша лимонов сок.

Ден 5

  • Закуска: пълнозърнест хляб с филия пуешка шунка и порция натурално кисело мляко.
  • Закуска: половин банан или шепа ядки.
  • Обяд: лимон пилешки бутчета със зеленчуци.
  • Закуска: бисквитка без сол.
  • Вечеря: френски омлет.

Не забравяйте, че чрез този блог можете да намерите и ключовете, за да подготвите изискана рецепта сьомга на скара с лимон.

Също така имайте предвид, че всеки ден трябва да пиете лимонов сок, разреден във вода и приблизителното количество дневен прием трябва да бъде около два литра на ден.

В случай, че смятате, че лимонадата е много кисела, най-добре е да добавите половин чаена лъжичка мед или да подсладите напитката с щипка стевия.

Със сигурност вече искате да започнете тази нова диета днес, така че спрете да мислите за нея и я приложите на практика сега.

Но не забравяйте, че преди да започнете лимоновата диета или друга диета, фокусирана върху насърчаването на загуба на тегло, ще бъде от съществено значение това говорете с Вашия лекар за да сте сигурни, че не представлява опасност за тялото ви.

Ако тази публикация, посветена на лимоновата диета, ви е харесала, не можете да пропуснете статията, в която обясняваме как да направите домашна лимонада стъпка по стъпка.