Нискокалорична диета, която „симулира гладуването“ облекчава стомашните проблеми
Намалено възпалително заболяване на червата и увеличено производство на стволови клетки чрез увеличаване на чревните микроорганизми
- От агенция EFE
- 15 МАР. 2019 - 05:00 ч
Диета, която "симулира" гладуване, съчетана с балансирана консумация на храна, облекчава хората, страдащи от стомашни проблеми, като намалява чревното възпаление и увеличава производството на стволови клетки, показа наскоро публикувано проучване.
Изследването, проведено от Университета на Южна Калифорния (USC) и оценено при пациенти, е първото, което използва препоръки за прием на храна, еквивалентни на периодични пости, се казва в доклада.
Доказано е, че нискокалоричната диета на гладно е ефективна за намаляване на възпалителните заболявания на червата (IBD) и увеличава производството на стволови клетки чрез увеличаване на чревните микроорганизми.
„Изследването за първи път съчетава два свята на изследване“, каза Валтер Лонго, автор на доклада и директор на Института за дълголетие в първоначалното училище по геронтология на Леонард Дейвис на USC.
Както посочи Лонго, първият аспект се отнася до това, което „трябва да се яде всеки ден“, което съвпадна с други изследвания, които препоръчват „диета, богата на зеленчуци, ядки и зехтин“.
Другият аспект е "гладуването и неговите ефекти върху възпалението, регенерацията и стареенето", казва авторът на изследването, публикувано в Клетъчни отчети.
Комбинирайки тези два аспекта и използвайки нискокалорична диета, която симулира гладуване, авторите успяват да намалят възпалението и патологиите, свързани с чревни заболявания.
Консумирането на 750 до 1100 калории на ден за период от четири до пет дни със специфично съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати помага на тялото да намали рисковете от много сериозни заболявания, обясни Лонго.
Изследването прилага четиридневна диета към лабораторни мишки, която намалява обичайната консумация на калории с 50% през първия ден и с 10% през останалите три дни.
Прилагането на два цикъла от това „имитиращо гладуване“, комбинирано с нормална балансирана диета, доведе до облекчаване на много от патологиите и симптомите, свързани с IBD, и изчезването на други., посочва доклада. Резултатите също така показват подобрение в производството на чревни микроорганизми, много ефективно в борбата с чревното възпаление., това не беше постигнато с просто гладно на водна основа.
„Знаем, че диетата, която имитира гладуването, е по-лесна от гладуването само с вода, но голямата изненада на това проучване е, че диетата (която имитира гладуването) носи повече ползи от консумацията само на вода“, заключи изследователят.
- Вътрешни диети и хранене Храна за здрав ум
- Вътрешни диети и хранене Знайте ползите от закуската с ананас
- Вътрешна диета и хранене Веган спортисти, комбинация от успех
- Вътрешни диети и хранене Моментът на „истинските храни“
- Хранене The Total Diet 30 как да отслабнете за кратко време, без да упражнявате или изваждате калории