люлеещия
Записването да танцувате, за да влезете във форма е отлична идея. Тренирате, подобрявате физическото и психическото здраве и ще изглежда толкова забавно, че няма да загубите мотивация.

Аеробни упражнения

Танците са идеално аеробно упражнение, при което сърцето се работи без умора. По този начин тяхното функциониране се подобрява и рискът от страдания от заболявания като хипертония се намалява.

Укрепва костите

Редовните физически упражнения и здравословното и разнообразно хранене подобряват качеството на костите ви. Това предотвратява остеопороза, нарушение, което отслабва костната структура и може да доведе до фрактури.

Предотвратява болестта на Алцхаймер

Танците изискват координация, запомняне и предвиждане на движенията. Това помага да запазите ума си чист, млад и активен. Медицински проучвания показват, че честите танци намаляват риска от деменция.

Подобряване на болестта на Паркинсон

Доказано е също, че танците подобряват контрола на мобилността и имат положителен ефект при пациенти с Паркинсон, заболяване, което причинява тремор и липса на координация в движенията.

Горе главата

Физическите упражнения също намаляват възможността да страдате от депресия, тъй като увеличават секрецията на хормони, отговорни за удоволствието, и задържат другите, които могат да причинят стрес на по-ниски нива.

Избягвайте затлъстяването

Поддържането на активност увеличава калорийните разходи. Освен това, тъй като намалява стреса, намалява и производството на кортизол, хормон, който освен че ви изнервя, ви прави и дебели.

Това е добре за мен?

Разбира се. Люлката е добра за всеки. Въпреки че сте виждали, че движенията, базирани на линди хоп, могат да изглеждат сложни, всеки го адаптира към своите възможности и малко по малко се постига повече гъвкавост.

Ще направи приятели

Танците насърчават комуникацията, съпричастността, освобождават напрежението и стреса и повишават самочувствието. То се извършва в приятелска среда, в която могат да се установят нови и трайни взаимоотношения около здравословна и забавна практика като танци.

Където се практикува?

Можете да го практикувате във всяка танцова академия. Не е необходимо да ходите с партньор, въпреки че за по-забавно преживяване би било удобно да убедите своя. По този начин можете да се присъедините към срещите, които се провеждат на площади или паркове във вашия град и да танцувате на открито.