току-що

Вземете батериите за току-що започналия курс

Връщаме се с заредени батерии от празниците и искаме да направим всички онези неща, които имаме в списъка ни със задачи: яжте здравословно, откажете цигарите, почивайте повече и по-добре, правете повече физически упражнения или научете английски, но сега, когато месец септември отмина, започваме да губим ентусиазъм.

Проблемът с тези цели е, че много бързо забравяме за тях, неотложността на ежедневието им пречи да бъдат изпълнени и в крайна сметка ги преместваме в полето „някой ден“. За да ви помогне да го избегнете, от Nutrimedic искаме да ви дадем всички причини да водите здравословен и здравословен живот Това е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве и по този начин се уверете, че сте на прав път.

Инвестирането в здравословен живот е инвестиране в по-добро качество на живот

Консумирането на повече плодове и зеленчуци и не прекаляването със сладките и преработените храни не е просто мода. Правилното хранене увеличава способността на мозъка да се концентрира, тоест е по-ефективен и продуктивен. Освен това предпазва от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и балансира тялото. Определено, Ако искате да бъдете по-щастливи и по-здрави, започнете да се грижите за диетата си сега.

Допълнете здравословната и балансирана диета с спокоен сън. Добрият сън увеличава креативността, помага за отслабване (Лептинът, хормонът, потискащ апетита, се освобождава по време на сън), укрепва имунната система и паметта, защитава сърцето и намалява депресията. Въпреки че е вярно, че не всеки се нуждае от еднакви часове почивка, за да постигне подобни резултати, от съществено значение е да уважавате часовете си за почивка, за да напълните тялото и ума си с енергия и да се изправите срещу деня, без да се прозявате дори веднъж.

Тайната да живеете по-дълго и по-добре е да водите здравословен живот, без заседнал начин на живот и лоши навици

И след почивка, нищо по-добро от него физически упражнения. Научно доказано е, че практикуването на спорт три часа седмично подобрява самочувствието, настроението, координацията, психомоторната автономност, еластичността, мускулния тонус, паметта и се използва за борба срещу заболявания като затлъстяване, остеопороза, хипертония или диабет.

Но упражненията не са само за тялото, умът също трябва да упражнява, за да бъде във върхова форма. Ученето на нов език или четенето всеки ден, например, са дейности, които създават нови неврони и невронни връзки, предотвратяват една трета от случаите на Алцхаймер, намаляват риска от деменция и загуба на паметта.

Както виждаш, няколко прости промени във вашите физически и психически навици са изключително полезни за вас и за хората около вас и в Nutrimedic искаме да ви помогнем да ги изпълните. Ако искате да обърнете живота си на 180 градуса и да се насладите на предимствата на една здравословна и пълноценна рутина, свържете се с нас и ни позволете да ви посъветваме, така че да постигнете всички цели, които сте си поставили.