Бръчки, петна, отпуснатост ... Всички знаем следата, която времето оставя върху кожата ни. Въпреки че стареенето е естествен и неизбежен процес, има някои препоръки, които можем да следваме, за да намалим и забавим появата му

минимум

От Алба Катала *

Кожата се променя с възрастта. Изтънява, губи мазнини и не изглежда толкова гладка и мека, както преди. Вените и костите могат да бъдат маркирани по-лесно. Драскотини, порязвания или подутини могат да отнемат повече време, за да се излекуват. С течение на годините или хроничното излагане на слънчева светлина може да причини бръчки, сухота, петна и дори рак.

Защо се формират основните признаци на стареене?

Бръчки

Факторите, които допринасят за появата му, включват промени в мускулите, загуба на подкожна мастна тъкан и загуба на вещество от лицевите кости. Фините линии се появяват в резултат на многократни тракции, причинени от лицевите мускули, които водят до образуването на дълбоки гънки на челото, между веждите, в носогубните гънки и периорбиталните зони.

Млякост

Масата на лицевите кости намалява с възрастта. Тази костна резорбция засяга долната челюст, максилата и челните кости. Тази загуба на костна маса влошава увисването и мимическите бръчки и замъглява демаркацията между челюстта и шията, която е толкова различна при младите хора.

Петна

Петната или лентиго са по-големи от луничките и често се появяват в области като лицето, ръцете, ръцете, гърба и краката. Броят на лентиго зависи от конститутивната пигментация и натрупаната доза ултравиолетова радиация, която е била взета през целия живот (фотостареене).

Това може да се обясни с факта, че остарелите меланоцити притежават подобрена функционална активност след години на кумулативно излагане на UV лъчение. С остаряването обаче се наблюдава и намаляване на броя на функционалните меланоцити (те намаляват с приблизително 10% всяко десетилетие от живота). В обобщение, при възрастната кожа обикновено имаме по-бяла кожа, тъй като имаме по-малко функционални меланоцити, но в зоните, където тези меланоцити остават, те са по-активни и именно там са петна.

Суха кожа

Много възрастни хора се оплакват от суха кожа, често в долната част на краката, лактите и долната част на ръцете. Сухата кожа се чувства груба и лющеща се. Има много възможни причини за суха кожа, като например:

  • Не пие достатъчно течности
  • Прекарване на твърде много време на слънце или дъбене
  • Да сте в среда с много сух въздух
  • Дим
  • Загуба на потни и мастни жлези (което е често с възрастта)
  • Сухата кожа може да се дължи и на здравословни проблеми, като диабет или бъбречни заболявания. Използването на твърде много сапун и вземането на горещи вани може да влоши сухата кожа.

3 бутона за предотвратяване, забавяне и минимизиране

Стареенето е неизбежен процес, но има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да защитите кожата си и да я накарате да се чувства и изглежда по-добре.

1. Слънце да, но с повишено внимание:

  • Ограничете времето на слънце. Добре е да излизате навън през деня, но се опитайте да избягвате да сте на слънце в пиковите часове, когато слънчевите лъчи са най-силни. Например, през лятото се опитайте да стоите далеч от слънцето между 10 часа сутринта. и 16:00 Не се заблуждавайте от облачно небе. Слънчевите лъчи могат да преминават през облаци. Можете също така да изгаряте по-лесно на слънце, ако сте във водата, така че бъдете внимателни, когато сте в басейн, езеро или океан.
  • Използвайте слънцезащитен крем. Потърсете слънцезащитен крем с SPF (слънцезащитен фактор) номер 30 или по-висок. По-добре да изберете слънцезащитни продукти с широк спектър на етикета. Поставете слънцезащитния си крем 15 до 30 минути, преди да излезете навън. Слънцезащитният крем трябва да се прилага отново поне на всеки 2 часа, но трябва да нанасяте слънцезащитен крем по-често, ако плувате, изпотявате се или сте търкали кожата си с кърпа.
  • Носете защитно облекло. Шапка с широка периферия може да засенчи врата, ушите, очите и главата ви. Потърсете слънчеви очила, които блокират 99 до 100% от слънчевите лъчи. Ако трябва да сте на слънце, носете широки, леки ризи с дълги ръкави и дълги панталони или поли.
  • Избягвайте тен. Не използвайте солариум или солариум.

2. Допълнителни грижи за суха и сърбяща кожа:

  • Използвайте овлажняващи продукти, като лосиони, кремове или мехлеми всеки ден.
  • Правете по-малко бани или душове и използвайте по-мек сапун. Топлата вода изсъхва по-малко от горещата вода.
  • Опитайте да използвате овлажнител (това е устройство, което добавя влажност в стаята).

3. Помогнете за по-ефективно вътрешно възстановяване на кожата с функционални напитки:

Ползи и действие на колагена при възстановяване на кожата:

Колагенът е един от най-разпространените протеини в организма. Всъщност колагенът е основният структурен протеин, който изгражда съединителната тъкан в цялото тяло, от кожата до костите, мускулите, сухожилията и връзките.

Колагенът съставлява 80% от кожата ни и работи с друг протеин, наречен еластин, който поддържа кожата ни еластична. Но с напредването на възрастта телата ни естествено започват да намаляват производството на колаген. Започвайки от 20-те си години, ние започваме да губим около 1% всяка година. Това за съжаление означава по-суха кожа. Излагането на слънце, цигарен дим и замърсяване също могат да ускорят разграждането на колагена. Някои изследвания свързват някои колагенови пептиди с намалените бръчки и по-здравата кожа.

Ползи и действие на хиалуроновата киселина при възстановяване на кожата:

Хиалуроновата киселина е вещество, което се намира естествено в организма. Класифицирана като полизахарид (вид въглехидрати), хиалуроновата киселина се произвежда във високи концентрации в кожата, ставите и очите, където осигурява смазване и поддържа хидратация на тъканите.

Хиалуроновата киселина се предлага и като хранителна добавка. Тъй като естествените ни запаси намаляват с напредването на възрастта, добавките с хиалуронова киселина могат да помогнат за лечение или предотвратяване на свързани със стареенето здравословни състояния. Няколко проучвания показват, че употребата на орални добавки с хиалуронова киселина може да намали дълбочината и обема на бръчките, да подобри гъвкавостта на кожата, еластичността и влагата след няколко седмици лечение.

Ползи и действие на Алое вера при възстановяване на кожата:

Има повече от 300 вида от растението алое, но Aloe barbadensis (известен също като алое вера) е най-известният и е високо ценен в света на здравето и красотата заради своите лечебни свойства. Алое вера е заострено (подобно на кактус) сочно растение, което расте в горещ и сух климат.

Има две медицински полезни части от това растение. Първо, листовете се пълнят с прозрачен гел. Този гел се извлича от растението и обикновено се използва за лечение на изгаряния и различни кожни заболявания. Също така може да се намери под формата на течност или капсула и може да се приема през устата. Второто вещество, което растението произвежда, се нарича алое латекс, което е жълтата пулпа, която се намира точно под външната страна на листата на растението, но това не се препоръчва през устата.

Известно е, че алое вера гелът поддържа кожата хидратирана и със своите противовъзпалителни свойства. Той е богат на антиоксиданти като витамин А, витамин С и витамин Е и съдържа седем от осемте незаменими аминокиселини. Проучванията показват, че алоето има потенциал против стареене: изследователите прилагат дози гел от алое вера на 30 жени два пъти дневно в продължение на три месеца. Жените са забелязали значителни подобрения в бръчките и еластичността на кожата благодарение на увеличаването на производството на колаген.

* (Д-р Alba Català е специалист по обща дерматология и венерология).