Спорт и здраве

    • БАЗАР
    • Споделяне във Facebook Споделяне в Twitter Изпращане по имейл
  • 20.06.2020 12:16 CEST

възможно

Месецът на затваряне хората се опитват да търсят начини за поддържане на форма от дома. Един от най-широко използваните методи е мускулна електростимулация. Но тази техника, която мнозина прибягват до мисълта, че може да работи като заместител на обучението, крие много неизвестни тайни.

Ударите на електростимулатора симулират импулсите на нервната система, достигайки още по-голяма интензивност за свиване на дълбоките мускули. Това беше методът на обучение, използван от съветските космонавти през 70-те години. и по-късно това се пренася в света на спорта в СССР. Няколко години по-късно спортисти от цял ​​свят започнаха да го използват.

Използването му беше пробив в спортната медицина, тъй като позволява на мускула да продължи да работи след дълготрайни наранявания, като коленни връзки, и да не губи значително маса. Всъщност тяхното използване беше ограничено до рехабилитационни центрове или спортни зали, но напоследък те започнаха да се предлагат масово както в специализирани магазини, така и онлайн платформи. Но за да използвате правилно това устройство, което отприщи лудостта в света на фитнеса, трябва да вземете предвид редица съображения.

"Електростимулацията има две основни функции: терапевтична при лечение на дългосрочни наранявания, контрактури или заболявания и допълнението в обучението" Дейвид Барун, собственик на персонализирания център за обучение Go Electro Studio, където работят с електростимулация в двете му аспекти. "Правим го с костюми от една част, които покриват цялото тяло, за да се използват в тренировките. Те са малко по-сложни от комерсиалните, но в крайна сметка механизмът е същият.

ИНТЕНЗИТЕТ, КЛЮЧОВ ФАКТОР

Как обяснява Барун, ако електростимулацията се използва за тонизиране на мускулите или загуба на мазнини, идеалното е да се използва по време на тренировка а не преди или след това. „Добре организирано обучение с електростимулация може да достигне интензивността на кросфит сесия за вашите мускули, но в същото време е по-поносимо, защото психически не е толкова трудно. Следователно, не е трудно да се постигнат видими резултати за кратко време".

На свой ред този интензитет може да бъде нож с две остриета. „Натоварването на вашите мускули по време на тези сесии е важно. Препоръчително е да го използвате не изпълнявайте упражнения, придружени от електростимулация за повече от 20 минути и не повече от два пъти седмично, за да се избегнат претоварвания или други наранявания. ", добавя Барун.

Във физиотерапевтичния му аспект трябва да бъдете много внимателни с напрежението, което се прилага към електростимулатора. Шокът, по-голям от посочения, може да влоши контрактурите или нараняванията, поради тази причина Барун винаги препоръчва съветите на професионалист в тези случаи.

МИТЪТ ЗА ЕЛЕКТРОСТИМУЛАТОРА И СОФБА

Как се очаква и това се потвърждава от Барън, невъзможно е да влезете във форма, седнали на стол с електростимулация. „Очевидно ще накара мускулите да работят, няма съмнение. Но трябва да ги придружавате с тренировка, тъй като тяхната функция е да засилят упражнението, а не да го правят сами. Пасивната гимнастика може да се използва за физиотерапевтично лечение на наранявания на ставите или контрактури, но не и да се тренира от дивана “, казва за това управителят на Go Electro Studio заседнало използване на електростимулатори.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е широка гама електростимулатори, които могат да бъдат намерени в магазините и платформите, Поради тази причина трябва да вземете предвид каква е ползата, която искате да дадете на устройството, преди да стартирате за закупуване. "Има няколко, най-достъпните, които обикновено имат фиксирана програма и които прилагат леко изтегляне, достатъчно, за да забележите свиването, но с малка интензивност. От друга страна намираме други, които имат възможност за регулиране на напрежението и са малко по-близо до професионалистите макар и без да предлага същите предимства, особено във физиотерапевтичен план ", заключава Barrуn.

След като научим повече за модерния продукт в света на фитнеса, това са едни от най-добрите опции, които могат да бъдат намерени в момента на пазара:

BEUER EM 49

Най-продаваният на Amazon за голямото разнообразие от предимства, които предлага във връзка с достъпната му цена. Може да се използва както за лечение на болка, така и за тонизиране на мускулите, два отделно регулируеми канала и до 64 различни програми. Също така днес можете да го вземете със себе си 43% отстъпка.

С МЕДИЦИНСКА СЕРТИФИКАЦИЯ

Модел, много подобен на тези, използвани във физиотерапията за лечение на болка или възстановяване на мускулния тонус след продължителни наранявания. Той също така има специфична програма за тези, които искат да постигнат мускулен растеж чрез своите изтегляния.

COMPEX 3.0

Един от средните модели на швейцарската марка Compex и един от най-продаваните на пазара. То има осем програми за облекчаване на болката, две програми за възстановяване, една програма за рехабилитация и девет за избор за фитнес според вида на обучението на всеки човек. Ако сте един от онези, които ще се възползват от устройство, пълно в това, възползвайте се от факта, че сега можете да го вземете със себе сиn 30% отстъпка.

РЕМЕНИ

За тези, които търсят само тон и не инвестирайте голяма сума пари в електростимулатори, най-добрият вариант са коланите. Този модел например се състои от три парчета които имат специални програми да тренирате ръце, крака и корема.

СПЕЦИФИЧНО ЗА ГЛУТЕЙНИ

В този случай намираме a панталон с електроди за работа само в областта на седалището. Въпреки че е електростимулатор за работа в много специфична област от тялото, той го има 99 различни нива на интензивност и четири тренировъчни програми. Ако го купите сега, можете да се насладите на 8% отстъпка.

БЪРЪР ДОМ СТУДИО

Модел на Beurer, който предлага по-голямо разнообразие от програми и функции от EM49 и е най-продаваният в Amazon. Той не само тонизира чрез токови удари, но също така ви помага да програмирате тренировките си според целта, която трябва да бъде постигната. Състои се от четири маншета за ръце и крака, 8 електрода и може лесно да се зарежда чрез USB конектор. Възползвайте се от вашите 40% отстъпка и спестете около 200 евро.

ЗА УЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА

Тъй като има такива, които служат само за тонизиране или подпомагане растежа на мускула, този модел има като Уникална функция за облекчаване на болката чрез осемте си програми за масаж. Той има 12 електрода и компактният му дизайн ви позволява да го носите навсякъде. В момента се предлага с 41% отстъпка.

МНОГОФУНКЦИОНАЛНА

Универсален електростимулатор, който има 10 TENS програми за облекчаване на болката, 27 тонизиране, четири фитнес и също толкова микроток, предопредели тези последни главно за възстановяване на наранявания. Пълно устройство, което покрива широк спектър от нужди. Освен това има a 19% отстъпка, с която можете да спестите почти 40 евро.

COMPEX 4.0

За разлика от 3.0, той предлага по-голямо разнообразие от програми за възстановяване (до пет) и 10 нови такива за физическа подготовка, фокусирани върху професионално или полупрофесионално обучение. Купувайки го днес, можете да се насладите на 30% отстъпка.