Здравейте танцьори! Какво по-добро от него танцувайте, за да отслабнете, вярно? Можете да се насладите на любимото си хоби, за да поддържате форма по забавен начин.
Вече ви разказахме малко за това в нашия пост Открийте танца за отслабване и днес продължаваме с повече танцови стилове за отслабване.
Вече има десетки хора, които ни разказват своите преживявания. Например, нашата 24-годишна студентка Беа започна с Bailonga Fitness и за месец успя да свали около 8 килограма, каква машина! И най-доброто от всичко беше използването на танц за отслабване, това й помогна да продължи с по-здравословни съчетания, като ходене на разходка или каране на колело.
Други ученици като Montse, 50-годишен, който току-що започна, за една седмица с танца за отслабване в Bailonga Fitness, отслабна с 2 килограма!
The танцувайте, за да отслабнете ни помага да започнем процеса на привеждане в състояние. Чувстваме се много добре да освобождаваме ендорфини, правейки това, което ни харесва, и това ни насърчава да правим други физически дейности.
Тъй като се чувстваме по-добре със себе си, имаме повече сили да спазваме диета, „сърбим“ и искаме да продължим да се усъвършенстваме, тъй като поддържането на форма е и здравословно за главата.
От Bailonga.com доказахме, че танцът за отслабване е пристрастяващ приятел, но този тип „наркотици“ ни носи само десетки ползи. Въпреки това ще прегледаме други танцови стилове, които ще ни помогнат да отслабнем, без да осъзнаваме.! Загрявки В този раздел включваме различни видове песни, но всички те имат лесни стъпки, които да ни помогнат да бъдем на върха и да дадем всичко от себе си!
С тези танци за отслабване движим всички части на тялото, увеличавайки пулса си и следователно увеличавайки енергийните си разходи. Препоръчително е този тип упражнения да се изпълняват поне 15 минути подред, за да се постигне горното.
В Bailonga Fitness можете да намерите различни сесии, като Love Machine на Франко Ел Горила, с основни стъпки от меренгу с висока скорост или класики като Walking On Sunshine, където ще загряваме много краката си!
Секси стил
В този модерен танцов стил ще движим бедрата и ще работим добре квадрицепсите. Тези движения ще бъдат придружени много от ръцете, с широки движения, които наистина ще ни уморят!
Сред най-мощните танци за отслабване имаме сесия Ariana Grande Side to Side, в която ще свиваме добре краката си, за да слизаме и нагоре, докато квадрицепсите ни изгорят.!
Фънки
Този стил на танца може да се направи по-силен или по-лек, зависи от ритъма на песента, която искаме да танцуваме. Обикновено включва извивания и скокове, както и много движения на горната част на тялото. Например, много готин танц за отслабване е нашата сесия с песента We Found Love от Rihana и Calvin Harris.
Латино ритми: Cumbia
В публикацията Открийте танца за отслабване Вече говорихме за латино ритми като меренге и регетон, които обикновено постигат най-висок разход на калории. Но имаме и кумбия, танц за отслабване със стъпки като мачетето, с които работим усилено с крака и придружаваме с ръце.
Ако искате да започнете да се чувствате по-добре, но ако ви мързи да влезете във фитнес зала, използвайте танц, за да отслабнете чрез нашата платформа Bailonga Fitness.
Очакват ви много танцови стилове. Независимо от нивото ви, танцът е за всеки, започнете с хореографията и след няколко месеца ще бъдете на напреднало ниво!
Все още не познавате Bailonga Fitness?
Достъп до 318 видеоклипа направо от кутията.
Ново съдържание всяка седмица.
Няма постоянство или минимални периоди.
Вие избирате продължителността, интензивността и трудността.