Само ви казвам, че утре съм на диета за 1 седмица и вече съм свалила 4 килограма. Тежах 64 и сега 60, първият ми гол е 55 .

седмица

Вашият браузър не може да покаже това видео

.
Каква диета сте спазвали?

.
Каква диета сте спазвали?


такъв, който диетологът ми даде

добре
Е, като начало, съжалявам, че ви казвам, че това е персонализирана диета за мен. така че, тъй като беше чудесно за мен, може да навреди на другите.

Премахвам всички въглехидрати (въглехидрати), така че не ям хляб, ориз, зърнени храни, брашна, тестени изделия и т.н.

Плодовете ми позволяват да ям само ягода, диня, пъпеш, папая и ананас. Зеленчуци, с изключение на моркови и грах.

Месото от всички, с изключение на това, няма нищо панирано. И никакви колбаси.

Сирена само панела, извара и извара. Леко мляко, леко кисело мляко.

Ям много добре. например. това е пример за моята диета.

Закуска.
Яйце с 2 филийки шунка и чаша мляко.

Храна.
Салата с риба тон и половин пъпеш

Вечеря
ягодов млечен шейк

Истината е, че можете да ядете по цял ден, както е позволено и въпреки това да отслабнете

Е, отива.
Понеделник

Закуска:
Бъркано яйце с шунка и чаша мляко

Храна:
Салата от риба тон и половин пъпеш

Вечеря:
ягодов млечен шейк

Вторник:
Кисело мляко с папая

Храна:
Пиле с извара

Вечеря:
Ананас с лимон, чили и сол.

Ягоди с кисело мляко

Храна:
Риба на скара със зеленчуци и зелена салата

Вечеря:
смути от пъпеш

Четвъртък:
Закуска:
Бъркани яйца с шунка и чаша мляко

Храна:
Пиле с ананас

Петък:
Закуска:
Ананас с лимон, чили и сол

Храна:
Риба, приготвена на вкус

Вечеря:
Папая с кисело мляко

Събота:
Закуска:
Смути от позволените ви плодове, каквото пожелаете.

Храна:
Хамбургер, но вместо хляба слагате листа от маруля! и награда за това, че взехте и седмица ! нискомаслено сладко с кисело мляко.

Вечеря:
Чаша мляко

Закуска:
Бъркани яйца с шунка

Храна:
Салата от риба тон

Вечеря:
Ролки от шунка с извара или сирене панела вътре и чаша мляко.

Истината е, че те са менютата, които ми хрумнаха в момента. защото тогава ям каквото искам и ми е позволено. захар използвайте свещ или всяка друга без калории. първата седмица не упражнявайте. Не знам защо, но първата седмица той ми каза да НЕ тренирам. втората седмица да.

Вече
Диетата, която правите, е направена от приятел и приятел, съответно . и наложена от техния диетолог. Освен това те приемаха добавки или хапчета, които им давах ... да, отслабнаха. Тя успя да свали около 13 килограма за 3 месеца, а за 2 месеца той беше свалил 15.

Ами никога не ме убеждаваше, защото ядоха много мазнини, всъщност се опитах да спазвам диетата им и не се чувствах много добре ... може би психологически. Сега правя подобна диета с ниско съдържание на въглехидрати, започнах във вторник и днес събота имам 2 килограма по-малко.

Който иска книгата, е в тази връзка http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (приятел я е качил на безплатен хост) или може да отиде директно на www.kilitos. com Диетата се нарича Метод MetaliM или „как да отслабнете за 25 дни, без да спрете да ядете“. Всички съмнения се намират в книгата, тя има почти 300 страници.

Казвам ви, че първите 3 дни са силни, защото не трябва да ядете грам въглехидрати, сега, когато съм във фаза 1, ми се разрешава таван между 18 и 25 g въглехидрати дневно, ядох голяма салата от маруля с риба тон и среден лук (шамбре или нежен) и се чувствам много добре, предпочитам зеленчуците пред месото.

Има и хранителна таблица (въпреки че съм я сравнявал с други и тя променя нещо), ще се опирам на тази в книгата. Строго забранено: тестени изделия, брашно, хляб, ориз, захар и като цяло всичко, в което има много нишесте. картофите също са забранени. Той казва, че фазата, в която съм, може да няма ускорена загуба (juas и след 4 дни вече съм отслабнал с 2 килограма), но това се вижда в размера. По-формен съм, червата ми са се понижили и талията ми е по-изискана!

Това е чудо !

Който го харесва, можем да отворим беседа за тази диета или тази с ниско съдържание на въглехидрати, за да ни подкрепи

Вече
Диетата, която правите, е направена от приятел и приятел, съответно . и наложена от техния диетолог. Освен това те приемаха добавки или хапчета, които им давах ... да, отслабнаха. Тя успя да свали около 13 килограма за 3 месеца, а за 2 месеца той беше свалил 15.

Ами никога не ме убеждаваше, защото ядоха много мазнини, всъщност аз се опитах да спазвам диетата им и не се чувствах много добре ... може би психологически. Сега правя подобна диета с ниско съдържание на въглехидрати, започнах във вторник и днес събота имам 2 килограма по-малко.

Който иска книгата, е в тази връзка http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (приятел я е качил на безплатен хост) или може да отиде директно на www.kilitos. com Диетата се нарича Метод MetaliM или „как да отслабнете за 25 дни, без да спирате да ядете“. Всички съмнения се намират в книгата, тя има почти 300 страници.

Казвам ви, че първите 3 дни са силни, защото не трябва да ядете грам въглехидрати, сега, когато съм във фаза 1, ми се разрешава таван между 18 и 25 g въглехидрати дневно, ядох голяма салата от маруля с риба тон и среден лук (шамбре или нежен) и се чувствам много добре, предпочитам зеленчуците пред месото.

Има и хранителна таблица (въпреки че съм я сравнявал с други и тя променя нещо), ще се опирам на тази в книгата. Строго забранено: тестени изделия, брашно, хляб, ориз, захар и като цяло всичко, в което има много нишесте. картофите също са забранени. Той казва, че фазата, в която съм, може да няма ускорена загуба (juas и след 4 дни вече съм отслабнал с 2 килограма), но това се вижда в размера. По-формен съм, червата ми са се понижили и талията ми е по-изискана!

Това е чудо !

Който го харесва, можем да отворим беседа за тази диета или тази с ниско съдържание на въглехидрати, за да ни подкрепи

Това е връзката, защото другата не отива
http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro-CBP25W.doc

Вече
Диетата, която правите, е направена от приятел и приятел, съответно . и наложена от техния диетолог. Освен това те приемаха добавки или хапчета, които им давах ... да, отслабнаха. Тя успя да свали около 13 килограма за 3 месеца, а за 2 месеца той беше свалил 15.

Ами никога не ме убеждаваше, защото ядоха много мазнини, всъщност се опитах да спазвам диетата им и не се чувствах много добре ... може би психологически. Сега правя подобна диета с ниско съдържание на въглехидрати, започнах във вторник и днес събота имам 2 килограма по-малко.

Който иска книгата, е в тази връзка http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (приятел я е качил на безплатен хост) или може да отиде директно на www.kilitos. com Диетата се нарича Метод MetaliM или „как да отслабнете за 25 дни, без да спрете да ядете“. Всички съмнения се намират в книгата, тя има почти 300 страници.

Казвам ви, че първите 3 дни са силни, защото не трябва да ядете грам въглехидрати, сега, когато съм във фаза 1, ми се разрешава таван между 18 и 25 g въглехидрати дневно, ядох голяма салата от маруля с риба тон и среден лук (шамбре или нежен) и се чувствам много добре, предпочитам зеленчуците пред месото.

Има и хранителна таблица (въпреки че съм я сравнявал с други и тя променя нещо), ще се опирам на тази в книгата. Строго забранено: тестени изделия, брашно, хляб, ориз, захар и като цяло всичко, в което има много нишесте. картофите също са забранени. Той казва, че фазата, в която съм, може да няма ускорена загуба (juas и след 4 дни вече съм отслабнал с 2 килограма), но това се вижда в размера. По-формен съм, червата ми са се понижили и талията ми е по-изискана!

Това е чудо !

Който го харесва, можем да отворим беседа за тази диета или тази с ниско съдържание на въглехидрати, за да ни подкрепи