Гърбът и заедно с него гръбначният стълб е много деликатен и чувствителен. Това е оста, която ни държи изправени и двигателят на нашето тяло. Все повече хора обаче имат увреждания на гръбначния стълб и врата, главно поради лоша стойка. Как да се борим с болките в гърба и врата и да спечелим здраве, когато седим и почти не се движим от вкъщи? И това е, че повечето от нас са претърпели в даден момент бремето, което болките в гърба генерират в резултат на нашите навици и лошата ни стойка.
Око, защото Това е не само неподходяща поза пред компютъра; физиотерапевтите предупреждават, че повтарящи се задачи като почистване или търкане на прозорци или неправилно натоварване, наред с други примери, също може да доведе до наранявания в горната част на гърба и врата. За щастие всеки ден могат да се предприемат малки действия, за да се коригира стойката, избягвайте болки в гърба и врата, и печалба в здравето.
КОРИГИРАНЕТО НА ПОЗАТА НА КРИЛАТА ОТСТРАНЯВА БОЛКАТА В ГЪРБА И ВРЪТА
Въпреки че когато говорим за подобряване на стойката на гърба ролята на талията и таза не се взема предвид, истината е, че и двете играят основна роля в това, което е известно като добра стойка. Имайте предвид, че в повечето случаи болките в гърба се причиняват от продължително седене в поза неадекватен. А талията и тазът имат какво да кажат. С няколко кратки упражнения като изпадане, ще разтегнем областта на тазобедрената става и всички мускули на талията, в допълнение към разтягането на мускулите на гърба. Това е много просто упражнение, което може да се прави всеки ден на една и съща работа.
- Съвети за облекчаване на болки във врата и гърба - по-добре със здравето
- Болки в гърба, една от най-честите и инвалидизиращи - Новини - Centro Médico
- Как да предотвратите болката в гърба от седене
- Упражнения с ластик за укрепване на гърба - По-добре със здраве
- Болки в гърба и стрес, опасна връзка - болница Manises