червена

Какво представлява натуралният сок от червена боровинка за гладуване

Открийте невероятните ползи от боровинките, как най-добре да ги приготвите и колко трябва да ядете, за да се възползвате максимално от ползите, какво е натурален сок от червена боровинка, използван за гладуване, и още много.

Какво представлява натуралният сок от червена боровинка за гладуване

Относно отличния вкус и хранене, Наистина е трудно да се направи по-добре от боровинките! Тъмносиньото оцветяване на боровинките е богато на феноли, наречени антоцианини.

Колкото по-тъмно е зрънцето, толкова по-високо е съдържанието на антоцианин. Антоцианините всъщност са свръхмощни антиоксиданти.

Всъщност те са сред най-добрите източници на антиоксиданти за профилактика на заболяванията там.

Ползи от изгарянето на мазнини с боровинки

  1. Едно от страхотните неща за боровинките е, че те са антиоксидант. Това означава, че те съдържат Фонолитици и Тоцианин които се борят с щетите, причинени от свободните радикали в организма.
  2. В крайна сметка това помага в борбата с мазнините.
  3. Веществото, наречено антоцианин, открито в червените боровинки (това, което го кара да има тъмносин оттенък) се счита за основен фактор в противовъзпалителните свойства на червените боровинки.
  4. Освен това те доставят голямо количество:
  • Калий
  • Калций
  • Съвпада
  • Магнезий
  • Витамини С и К.
  1. Боровинките съдържат голямо количество аргинин, което е изключително важно вещество и помага на тялото да поддържа клетъчната си енергия, а също така помага в борбата със затлъстяването.

Качества на боровинките

Целулозата в боровинките ви кара да се чувствате сити и да ограничите апетита.

Боровинките съдържат витамин С, който е полезен за стимулиране на карнитин, аминокиселина, произведена от тялото, която стимулира метаболизма.

Освен това боровинките имат ниска концентрация на гликемични въглехидрати, които нежно и постепенно се трансформират в захар. Тази захар не се произвежда в количество, което е достатъчно високо, за да повиши нивата на инсулин.

Боровинките съдържат танини, това вещество помага за прочистване на храносмилателната система и предотвратява растежа на бактерии в пикочните пътища.

Боровинките са чудесна закуска по всяко време на денонощието.

Те са свободни от:

И те могат да се консумират сурови.

Съвети за избор на най-добрите боровинки

Ако искате да получите най-много хранителни вещества и свойства за изгаряне на мазнини, трябва да консумирате боровинки в тяхното естествено и сурово състояние. В идеалния случай трябва да изберете био боровинки.

Тъй като те имат кратък срок на годност, трябва да купувате само количеството, което ще изядете след два до три дни. Замразените плодове са друг вариант.

Потърсете твърди, сухи, меки кожи боровинки, които имат тъмно лилав син оттенък, ще забележите, че те имат леко прахообразно покритие върху кожата, това им помага да издържат малко по-дълго от другите видове плодове.

Как да запазим боровинките?

Боровинките се консумират най-добре през първата седмица, въпреки че могат да държат в хладилника до две седмици. Възможно е да ги замразите, като ги поставите върху бисквитен лист в един слой.

Поставете листа с бисквитки във фризера, след като са здраво замразени, ги увийте в пластмаса.

Когато използвате метода на замразяване, можете да си купите боровинки през периода от време, през който те са в сезона, което е и когато те не са твърде скъпи.

Правейки това, ще ги имате под ръка за тези дъждовни дни. Боровинките остават през сезон осем до девет месеца в годината.

Натурален сок от червена боровинка на гладно

Сокът от червена боровинка на гладно включва няколко предимства, сред най-важните са да стимулират прочистването на организма от храните, които консумираме ежедневно и които са вредни за здравето.

Също така помага за изгарянето на мазнини и намалява консумацията на храна през деня поради високото съдържание на фибри.

Колко сок от червена боровинка можете да пиете на ден?

Количеството боровинки, които да се консумират през деня, не е определено, но е препоръчително да се приемат между 1 и 10 унции за профилактика на инфекция на пикочните пътища.

Не се препоръчва да се пият повече от 4 чаши за продължителни периоди, тъй като това увеличава риска от камъни в бъбреците.

Идеи за консумация на боровинки

  1. Яжте както е или сдвоете с кисело мляко за вкусно и здравословно лечение.
  2. Опитайте да направите соев млечен шейк от боровинки, смесете малко протеин на прах за повече хранене.
  3. Смесете малко боровинки в салатата си, за да подобрите вкуса и цвета.
  4. Можете да се насладите на боровинки в марината за птици и месо или да ги превърнете в конфитюри и желета.
  5. Те също могат да се пекат в тарт или просто в сок. Сушените боровинки са здравословна закуска. Можете също така да ги поръсите върху зърнените зърнени култури или мюсли.

Какво представлява натуралният сок от червена боровинка за гладуване

Колко голяма е препоръчителната порция боровинки?

Една чаша е добър размер за сервиране. В чаша боровинки има пет грама фибри и само осемдесет калории.

Свойства на боровинки

Антиоксиданти. Първото важно свойство на боровинките е, че те имат антиоксиданти.

Както всички знаем, антиоксидантите са полезни за нашето тяло, защото се борят със свободните радикали, които влизат в тялото ни.

Свободните радикали могат да компрометират имунната ни система и евентуално да доведат до отказ на тази система.

Какво е антиоксидант?

Антиоксидантът е група от:

  • Витамини
  • Минерали
  • Ензими

Това ни помага да поддържаме здравето си. Антиоксидантите правят това, като неутрализират всички свободни радикали, преди да могат да навредят на телата ни.

Какво е свободен радикал?

Свободните радикали са атоми, които могат да увредят нашите клетки. Те могат да увредят имунната система и да причинят много сериозни заболявания.

Образуването на свободни радикали се случва, когато клетките на нашето тяло са изложени на различни токсични вещества като:

  • Замърсяване
  • Дим
  • Наркотици
  • Пестициди
  • Слънце

Диета, която не е добре закръглена и балансирана, ще насърчи образуването на свободни радикали.

Какво има вътре в червената боровинка?

Ще намерите следните важни елементи във всяка боровинка и всеки от тях е причина да използвате боровинки за отслабване.

Фибри в боровинки

Важен аспект на боровинките е, че всяка боровинка съдържа значително количество фибри.

Фибрите, които не се усвояват бързо от нашите тела, увеличават метаболизма ви и колкото повече фибри можете да консумирате, толкова повече метаболизмът ви ще трябва да работи.

Последицата от диетата, богата на фибри, е, че ще се чувствате по-сити, докато я консумирате.

Боровинките могат да играят важна роля, ако сте на диета само поради тази причина, ако се чувствате доволни след хранене, няма да сте „на лов“, можете да ядете боровинки като закуски един час след хранене.

Захар от боровинки

Захарта не трябва да бъде част от диетата на всеки, който се опитва да отслабне. Ето защо боровинките за отслабване са толкова важни за диетата, боровинките са с ниско съдържание на захар.

Когато консумирате захар, тялото ви я превръща в мазнина. Както можете да видите дали той се опитва да отслабне, това не е добре.

Ако консумирате твърде много захар, тялото ви няма да може да го изгори и ще съхранява останалата част от захарта като мазнина. Упражненията ще помогнат на тялото ви да изгаря повече захар и мазнини, но най-важното е да консумирате възможно най-малко захар.

Калории в боровинки

Друга причина боровинките да са важни, ако отслабвате, е, че боровинките са с ниско съдържание на калории.

За да се възползвате от това, не забравяйте да ядете боровинките "Сурово" Y. "Прясно" и никога не добавяйте захар или изкуствени подсладители.

Така че сега, след като знаете толкова много за боровинките, от вас зависи да приложите тази информация на практика, споделете тази статия, за да помогнете на другите.