7 зеленчука, бобови растения, ядки и плодове, които ще ви помогнат да се грижите за себе си отвътре
Това, че някои храни са много сходни с частта от тялото ни, за която те отчитат най-много ползи, е поне любопитно. Някои култури го свързват с теорията на знаците, който защитава, че всеки зеленчук или растение ни дава тези улики, за да можем да разберем техните свойства. Селекция от храни, които не могат да липсват в вашия списък за пазаруване, които нашите експерти са разгледали за вас в последния брой на ?ЗДРАВЕЙТЕ! хол и че днес ви водим тук, за да можете и вие да направите последната стъпка към здравословна диета и 100% лични, според вашите собствени хранителни нужди.
Целина за костите
Витамин К и калций Те са два от основните компоненти на този зеленчук с интензивен вкус, идеални за укрепване на костите и по-специално на лакътната кост и радиуса. Интересното е, че съдържа 23% натрий, точно толкова, колкото и костта.
Ябълка за сърцето
Това е най-добрата храна за предотвратяване на сърдечни заболявания благодарение на пектин, вещество, открито във вашата растителна тъкан. Но също така е богат на витамин Ц и за много култури символ на живота и безсмъртието.
Авокадо за яйчниците
Той стана модерен преди няколко години и след като разбра всичките му предимства, се превърна в незаменима част от нашата диета. Източник на фолиева киселина, Особено се препоръчва при хормонален баланс и менструален дисбаланс, както и при бременни жени или такива, които мислят да имат деца.
Оранжево за гърдите
Приемането на портокал на ден ще ви осигури 65% от общия витамин С, от който се нуждаете, и това е посочената храна за профилактика на рака на гърдата. Всичко това благодарение на d-лимонен, химиопрофилактично вещество, присъстващо в цитрусовите плодове, отговорно и за характерната му миризма.
Ядки за мозъка
Освен че са много хранителни, орехите са богати на мастни киселини, омега 3 и омега 6, което ги прави основната храна, която да се грижи за мозъка ни. Особено полезни за насърчаване на паметта и насърчаване на ученето, те също са вкусна закуска.
Морков за очи
Предотвратявайте катарактата, избягвайте загубата на зрителна острота и поддържайте очите в максимална производителност. Точно това ще получите, като ядете моркови, богати на витамини А, В, С и Е.
Фасул
богат на протеини, фибри, минерални соли, фолиева киселина и витамини от група В, бобът отпуска бъбреците, като им дава вещества, много по-малко вредни от другите протеинови храни. По този начин ще избегнете претоварването им.