Всичко, което трябва да знаете за алкалната диета

диета

Една от предпоставките, която трябва да вземем предвид, когато започваме диета, или за да отслабнем, да постигнем органичен баланс или да започнем здравословен жизнен цикъл, е необходимо да създадем навици и графици.

В този смисъл алкалната диета не избягва тази реалност, тъй като забързаният живот, стресът от работата и ученето ни карат да се храним по грешен начин и да загубим баланса на телесното рН.

Така че, за да постигнем успех с този здравословен начин на хранене, трябва да се фокусираме върху графици, рутинни упражнения, физически упражнения и разбира се, храна.

Сега, когато търсим информация за алкализиращата диета, ние се фокусираме върху ежедневните менюта и какви съставки трябва да използваме, за да направим нашите ястия и да постигнем целта си.

Въпреки това, много рядко се притесняваме да знаем какво е забранени храни в алкалната диета и защото.

Когато правим алкализираща диета, очевидно е, че нашата цел е да постигнем баланс на рН и да неутрализираме отрицателния ефект на киселинността в нашето тяло, следователно не е достатъчно просто да ядем силно алкални храни, а да избягваме тези, които подкисляват.

Един риск, който възниква при консумация на кисели храни, е, че с тях бихме повлияли на елементарните функции на нашия организъм.

Нека да видим по-долу с какви рискове се сблъскваме с прекомерната консумация на кисели храни, които намаляват рН на тялото ни:

  • Пречи на приемането на достатъчно кислород в клетките.
  • Съществува по-висок риск от развитие на ракови тумори.
  • Претоварва кръвообращението с токсични вещества.
  • Намалява способността на организма да абсорбира хранителни вещества.
  • Пречи на комуникацията между клетките и капилярите.
  • Може да се развие артериосклероза.
  • Улеснява появата на литиаза
  • Причинява деминерализация и евентуална остеопороза.
  • Причинява развитието на алергии
  • Потиска имунната система.
  • Повишава пикочната киселина.

Продължителната консумация на подкисляващи храни причинява толкова много телесни разстройства, но ние сме наясно, че ги ядем от деца, поради липсата на информация или знания в това отношение.

Така че има алкални, киселинни и неутрални храни; които се класифицират по този начин според количеството на някои минерали, които съдържат, като фосфор, йод, хлор, желязо и сяра, тъй като именно тези елементи променят рН на нашето тяло.

Така че, за да постигнете успеха на алкалната диета, най-доброто решение е да се избягват следните забранени храни:

Алкохол, кафе, тютюн, приятел

Сладкарски продукти

Транс мазнини като цяло

Наситени мазнини от животински протеини

Млечен шоколад и захар

Млечни продукти, дори без обезмаслено.

Черен боб, нахут

Не пълнозърнести храни

Както можете да видите, не е толкова трудно да се избегнат кисели храни, да се постигнат целите на алкалната диета, които в крайна сметка са, да ни направят по-здрави хора и също като допълнителна полза, но не по-малко важна, тя ще ни помогне свалете онези излишни килограми, които толкова ни притесняват.