килограма

Отслабването за 5 дни не е невъзможно, особено ако включите две конкретни храни в диетата си. Въпросните две храни са жълти ябълки и зеленчуци. Тъй като това е много ограничена нискокалорична диета, съветът е да се придържате само 5 дни. Времето, макар и ограничено, ви позволява да свалите около 2 килограма и да пречистите тялото.

Това се дължи главно на жълтата ябълка, плод, който задоволява благодарение на хрупкава текстура, която съдържа много малко калории, но в същото време има важни дрениращи ефекти. Очевидно диетата не е подходяща за най-чувствителните хора, включително хора, страдащи от диабет (или други увреждащи заболявания) и бременни жени. Представяме стандартното меню за отслабване за 5 дни.

Менюто за отслабване за 5 дни

Понеделник. На закуска можете да започнете с 2 жълти ябълки, на обяд смесена салата и жълта ябълка. За вечеря порция пилешки гърди на скара и жълта ябълка.

Във вторник. Закуската се сервира с две жълти ябълки, последвани от обяд от богата порция зеленчуци на пара и жълта ябълка. За вечеря салата от маруля, домати, парче пълнозърнест хляб и жълта ябълка.

В сряда. За закуска препоръчваме жълта ябълка, филия пълнозърнест хляб с парче пуешко или пилешко бедро. На обяд можете да се насладите на зелена салата с два моркова, домат и четвърт лук (според вкуса) и жълта ябълка. За вечеря порция риба на скара и жълта ябълка.

Четвъртък. На закуска можете да започнете деня с чаша полуобезмаслено мляко и жълта ябълка, на обяд пилешки гърди на скара със смесена салата и голяма жълта ябълка. За вечеря зеленчукова супа, парче пълнозърнест хляб и обичайната жълта ябълка.

В петък. На закуска кафе с ечемик или алтернативно чай с две пълнозърнести бисквити и жълта ябълка, на обяд 200 грама печено месо, зеленчуци на пара и жълта ябълка. На вечеря порция леща и жълта ябълка.

10 източване на храни

Здравето започва от масата, така че защо да не източите тялото, за да противодействате на запек, петна и много други проблеми, които могат да усложнят красотата и благосъстоянието на тялото. 10 храни са по-успешни от всяка друга, това са и защо.