Малага

Лекарите не препоръчват билкови продукти за отслабване или диети, които правят без определени храни · Всяка диета, казват те, трябва да бъде разнообразна, за да се избегне хранителен дефицит

Л. Гарсия/Малага 24 май 2009 - 01: 00ч

тялото

Топлината пристига, любовните дръжки се излагат и целите за отслабване се подновяват. Но лекарите предупреждават, че диетите трябва да се използват за отслабване, а не за здравето. „За да бъде режимът ефективен, той трябва да ви остави здрави“, защитава Жозе Мануел Гарсия Алмейда, ендокринолог, специализиран в храненето в болница Клинико.

Лекарите уточняват, че има две лекарства за отслабване, които се предписват на хора със сериозни проблеми със затлъстяването и че те винаги трябва да се приемат под лекарско наблюдение. За тези, които имат само няколко излишни килограма, решението е диетата. Но няма чудеса. За да отслабнете, трябва да консумирате около 500 калории по-малко на ден от обичайния прием.

Специалистите не препоръчват билкови продукти, защото за разлика от лекарствата, съставът им е неизвестен и те могат да попречат на други патологии, които човек има. Освен това те настояват типичната таблица на храненията, която трябва да се следва, да бъде разнообразна. „Диетата трябва да бъде балансирана, така че да има по-малко калории от тези, които се консумират обикновено, но да покрива всички хранителни нужди“, подчертава Гарсия Алмейда.

Ендокринолозите съветват да не се спазват диети, при които няма определени храни или такива, при които можете да ядете само малък брой неща. „Разнообразието в диетата е от съществено значение за нейното балансиране и за избягване на хранителен дефицит“, настоява лекарят. Поради тази причина те не са за режима с лук, артишок или ябълка. Според експерти тези диети лишават човека от определени хранителни вещества и в диетата има недостатъци.

Въпреки че приемът варира в зависимост от размера и активността на всеки човек, мъжът трябва да яде между 2500 и 3000 калории на ден, а жената - между 2000 и 2500. Балансираната диета е тази, която намалява дневната консумация с 500 калории, но включва набор от храни, които не оставят хранителни пропуски.

В допълнение, ендокринолозите съветват хората с определени състояния, като диабет, да се консултират с лекаря си, преди да започнат режим. Гарсия Алмейда обяснява, че например пациентите, които приемат Синтрон, трябва да консумират по-малко зеленчуци, тъй като това лекарство взаимодейства с витамин К, присъстващ в тези храни. Следователно, когато става въпрос за отслабване, те трябва да внимават особено с храните, които ядат. Ендокринологът заключава: "Проблемът с чудодейните диети е, че отслабвате, но също така и здраве. И това, за което става въпрос, е да отслабнете без загуба на здраве. Това се постига с балансирана диета, която осигурява всичко необходимо за организма в хранително отношение".