Да станеш лош супергерой е строга работа, ако не вярваш, попитай Захари леви, който прекара последните 18 месеца като се подиграва за неговата шазам филм!, - една от най-популярните ленти в DC Extended Universe -. За Захари Леви тренировката с множество треньори и ученето да се адаптират към пригодността на ролята беше предизвикателство, но в крайна сметка удовлетворяващо.
„Много съм благодарен, буквално бях платен, за да бъда във възможно най-добрата форма“, каза Захари Леви пред Men's Health. "Сега съм по-силен от всякога и съм много по-отдаден на собственото си здраве и благополучие".
Сложните репетиции за хореография на бой, видяни във филма, бяха за Захари Леви най-напрегнатите, които някога е изпитвал за роля. „Наистина исках да направя всичко, което ми разрешиха, което не е толкова нормално на лента“, обясни той. „Ако правя комедия или драма, обикновено пресъздавам реалния живот; Правя го през цялото време, но когато правите супергерой, неща като: отлети от сграда, стреляйте в мен, хвърляйте електричество и оцелявайте при експлозии. ".
ПЪТЪТ ЗАХАРИ ЛЕВИ СТАНА ШАЗАМ!
За да изгради физика, годна за супергерой на големия екран, Захари Леви имаше стратегия, разработена от няколко треньори. „Всички те имаха различни упражнения. Научих много от тях, това беше завладяващо “, каза актьорът. „Ходенето на фитнес не само ми помага физически, но и се чувствам по-добре емоционално и психически“.
Захари Леви започва да тренира 5 или 6 пъти седмично, като почти изключително вдига тежки предмети и яде много. Първоначално той работи в Лос Анджелис с треньор на име Грант Робъртс. „Ядях от 3500 до 4000 калории на ден, вдигнах колкото се може повече тегло през първите няколко месеца“, обясни той.
Продукцията се премества в Торонто за 4 месеца, където Захари Леви научава каскади и започва репетиции по борба, работейки с треньора на SWAT HEALTH Кайл Ардил. „Наддадох 10 до 11 килограма през първите два месеца упражнения и силата ми също нарасна“, каза той. "И все пак трябваше да намалим всички тези печалби и да ги направим функционални.".
Захари Леви влезе в страхотна функционална тренировъчна фаза със SWAT, която се състоеше от шестдневна рутина, редуване на по-големи и по-леки тежести, повече повторения, кардио и гъвкавост. Той направи и немска тренировка за обем, за да направи мускулите по-плътни и по-силни.
Бившата звезда на сериала Чък похвали треньорите си във фитнеса, като отбеляза, че те са му помогнали да подобри стойката си (той е с плоски крака), а също така поддържат под контрол ставния си фибро-хрущял, вграден в "ужасно разкъсаните" краища на раменете му. Важно е, че му показаха как да дръжте се правилно. „Като висок мъж винаги съм ходил с рамене напред и треньорите успяха да ми помогнат да коригирам това“, каза той. "Това помага на останалата част от мускулната ми костна система по много по-здравословен начин, а също така предотвратява наранявания.".
Когато продукцията се премества в Ню Йорк, той започва да тренира с Dirk Myers от Dogpound Gym, като прави много интензивна, функционална и тежка работа, след това работи с Дон Саладино, собственик на Drive 495 Gym, за да продължи да се укрепва.
ТРЕНЬОРЪТ НА ЗНАМЕННОСТТА
„С Дон отидохме още по-дълбоко във функционалните тренировки, като същевременно запазихме силата си“, каза Леви в интервю. „Имаше наистина много тежки дни за бутане/теглене, много работа с големи тежести и никаква почивка.“ Бях много в упражнението за скачане, хвърляне и носене.
„Визията ми за Зак беше да развия физика със супергерой - тяло, което изглежда и се чувства силно и може да функционира“, добави Саладино. "Той е висок, със страхотно тяло, което му направи много забавно да работи.".
По това време Захари Леви е спаднал до 200 килограма, а Саладино се е фокусирал върху „изграждане на сила, състав на тялото и мобилност“. „Храните на Захари Леви комбинираха протеини, въглехидрати и зеленчуци с всяко хранене“, каза треньорът. „В зависимост от това колко мазни са протеините, сме смесили и здравословна мазнина. Той беше много фокусиран върху диетата си, нямаше значение дали пътува или има различни социални ангажименти ».
Саладино разказа подробно разбивката на обучението на Леви:
- Ден 1, сила на цялото тяло
- Ден 2, хипертрофия на раменете и ръцете
- Ден 3, мобилност и стационарно кардио - контролиране на сърдечната честота не по-висока от 130-,
- Ден за възстановяване,
- Ден 4 по-ниска телесна сила и хипертрофия
- Ден 5, сила на гръдния кош, гърба (push up) и хипертрофия
- Ден 6, ден на обличане: случаен ден на свободно тегло и кардио работа.
Захари Леви продължава да поддържа режима си, като се храни здравословно, протеини и зеленчуци, с някои въглехидрати. „Нивата на енергията ми са много по-добри, когато мога да се храня здравословно, въпреки че обичам пица с ананас от Ню Йорк с пеперони. Това е всичко, което някога искам да ям!
ДОБАВКИТЕ НА ЗАЧАРИ ЛЕВИ
Захари Леви намира света на здравето и фитнеса за толкова интересен, че създава собствена компания за растителни протеини и добавки преди тренировка Flow Supplements. „Искам да помогна да насърчим и вдъхновим хората да бъдат по-здрави и по-силни“, каза той.
„Колкото по-възрастен съм, толкова повече разбрах себе си“, продължи той. „Искрено вярвам, че най-много ме мотивира, когато видя нещо, което мисля, че би могло и трябва да бъде по-добро. Исках продукти, които бяха по-здравословни за мен и мисля, че и потребителите искат това. ".