захаринът

Захаринът е един от най-съществените заместители на захарта. Обикновено не липсва в повечето домове, защото е много по-евтина алтернатива на стевия и няма калории. Но диетата Кето не е свързана с преброяване на калории. Затова се питаме,захарин и кетогенна диета? Те са съвместими?

Прием на захарин на кетогенна диета

Преди да ви дам отговор, ви каня да знаете най-добрите подсладители за диетата Кето. Те са позволените и най-препоръчваните от тези, които знаят. Но отговорът за приемането на захарин, отговорът е отрицателен. Разбира се, питате,защо не мога да приема захарин, ако той не напълнява?

Главно, защото захаринът е подсладител, за който се разглежда лошо качество. И това не е единственото лошо нещо в това, но стимулира производството на инсулин, и не искаме това по време на кетогенната диета. Би било грешка.

Захаринът може да повлияе отрицателно на микробиотата и да увеличи инсулиновата резистентност. Когато едно от предимствата на кетогенната диета е да се увеличи и дори да се направи без лекарства за диабет, ако се приема.

По тази тема има много противоречия и по-добре е да го избягвате. Преди всичко, защото има по-добри подсладители. Но дори се говори, че консумацията му може да увеличи диабета, затлъстяването или метаболитния синдром. И още по-лошо, причиняват непоносимост към глюкоза.

Няма смисъл да го приемате с по-добри и безвредни подсладители.

Тук не броим калории, искаме здравословен начин на живот. Извадете захарина!

Не забравяйте, че не всичко е в броенето на калории. Няма значение, че той не напълнява. Не се препоръчва нито в кетогенната диета, нито като цяло, защото е изкуствено и може да навреди, особено ако се злоупотребява като подсладител.

Няма съмнение, избягвайте да използвате захарин. Ако имате саксия у дома, заменете я със стевия.