Здравейте, мисля, че имам проблем, който бих искал да коментирам, за да знам вашето мнение.

захарна

Като начало аз съм човек с доста широк гръб. Измервам 1,83 и тегло 95Kg. Можете да видите, че теглото ми не съответства на физическия ми вид на снимката на моя профил

и според лекаря имам доста плътни кости (никога не съм имал костни наранявания, с причина) и много мускулна маса, така че теглото ми не е толкова рядко.

Имам (или поне така мисля) доста бърз метаболизъм. Винаги имам много енергия, най-много и почти не напълнявам (с изключение на случаите, в които наистина се качвам да лая за няколко седмици). И когато спазвам диета, отслабвам супер бързо (загубих 11 кг за месец и половина, от 101 претеглих на 89-кратно) и сега отново съм на 95 кг, затова реших отново да диета и да започна да се поставям по форма (за нараняване на сухожилията и менискуса бях прецакан няколко години). Обикновено ям много храни с глюкоза (за да ги нарека нещо, но в общи линии, всички видове кифлички, особено и други неща със захар).

Проблемът идва, когато се храня, спазвам го, но ми струва много да не приемам нищо със захар. Досега не бях комбинирал (поради невъзможност за упражнения) диета с упражнения, но вчера започнах да я правя по същото време. Работата е там, че след бягане (вчера) в продължение на 45 минути, много бавно, спиране от време на време и така нататък, получих "лошо", тоест типичното предварително студено състояние, слабо тяло, главоболие, някакво замайване. Днес бях с мотора (това, ако обикновено го правя от време на време) и ми се случи като вчера, но по-обвинен. Взел съм ибупрофен за главата си, но дори не и с тези. Ял съм сладко, което беше у дома, и главата ми се отдръпва и се чувствам малко по-добре (може би това е само сугестия.) Когато съм на диета, имам преобладаващата нужда да ям сладко по всяко време (а когато не, също xD), тялото ми го иска и затова си мисля, че може би съм пристрастен към захарта (XD), въпреки че тялото ми може просто да го направи нужда и точка.

Добавете, че съм много гореща, нещо, което потвърждава малко повече за ускорения ми метаболизъм и лекотата на отслабване и трудностите при напълняване.

В този момент ви питам: Това дължи ли се на елиминирането на захарите от храната? Възможно ли е да е от такава лоша форма? Нормална ли е нуждата от толкова много захар при ускорения метаболизъм? Как можете да успокоите нуждата от захар?