Последните проучвания показват, че хората с малко наднормено тегло живеят по-дълго от тези с нормално тегло.

Винаги се е казвало, че за да имате добро здраве и да живеете по-дълго е най-добре да избягвате наднорменото тегло и затлъстяването. Ето защо лекарите винаги препоръчват на хората да следят какво ядат и да спортуват. Неотдавнашно проучване обаче изненада, като заяви, че хората с малко наднормено тегло, което в популярния жаргон би било наречено „отстъпчиво“, живеят по-дълго от тези, които са в нормалния диапазон на теглото. Констатацията, публикувана в The Journal of Medical Association (JAMA), предизвика много спорове сред специалистите по хранене, тъй като противоречи на това, което много учени изтъкват от десетилетия.

по-дълго

Експерти от университетската болница в Копенхаген, Дания, анализираха данните от 100 000 възрастни датчани през последните 40 години за проучването и установиха, че тези с 1 до 5 точки по-високи от нормалния индекс на телесна маса (ИТМ) живеят по-дълго. ИТМ е измерването, което е резултат от разделянето на килограмите тегло на квадрата на височината в метри. Специалистите наричат ​​ИТМ между 18,5 и 24,9 нормално тегло; когато цифрата надвишава 25 единици, това е с наднормено тегло, а ако е над 30, това е затлъстяване.

„Установихме, че тези в категорията с наднормено тегло са с най-ниска смъртност. Следователно те живеят по-дълго “, каза ръководителят на изследването, Børge Nordestgaard, главен лекар по клинична биохимия в Университетската болница в Копенхаген, пред SEMANA.

Резултатите са в съгласие с други проучвания, които показват, че наличието на няколко излишни килограма защитава хората, особено след 40-годишна възраст. Катрин Флегал, учен от Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) в САЩ, беше първата, която постави този въпрос на масата, когато публикува проучване през 2005 г., в което показва, че хората с ИТМ между 25 и 30 единици имаха по-голяма продължителност на живота. Феноменът стана известен като парадокс на затлъстяването: хората, които въпреки малкото си наднормено тегло успяват да оцелеят по-дълго от другите пациенти с ниско тегло или болестно затлъстяване.

Повечето специалисти не подкрепиха теорията на Flegal, тъй като тя противоречи на доказателствата, че наднорменото тегло увеличава риска от рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2, триадата на хроничните заболявания, които причиняват най-много смъртни случаи. Изправен пред острата критика, Флегал публикува друго много по-голямо проучване през 2013 г., в което включи данни от няколко държави и потвърди връзката между по-ниския риск от смъртност от каквато и да е причина и наднорменото тегло на човек.

Според автора този резултат може да се дължи на факта, че хората с наднормено тегло по-често търсят медицински лечения за контрол на хипертония, диабет или високи нива на холестерол и благодарение на напредъка в тази област те са в състояние да намалят риска от смърт. От друга страна, пациентите с нормално тегло не получават същото ниво на грижи, защото почти не ходят на лекар и са по-изложени.

В няколко клинични проучвания Чип Лави, професор по кардиология и автор на книгата „Парадоксът на затлъстяването“, установява, че тези, които поддържат малко по-високи нива на мазнини, са по-склонни да живеят по-дълго. Този подход би имал смисъл, тъй като в напреднала възраст тялото е в процес на влошаване: костната тъкан и мускулната маса се губят. Други проучвания по същия начин като тези на Flegal предполагат, че за предотвратяване на рак е по-добре да бъдете слаби в младост и зряла възраст, но достигането на възрастните хора с няколко излишни килограма би ги защитило.

Въпреки новите доказателства, дебатът продължи и експерти като Уилям Уитъл, ръководител на отдел по хранене в Харвардското училище за обществено здраве, посочват днес, че нито констатациите на Flegel, нито проучването Nordestgaard „имат смисъл, тъй като много повече изследвания потвърждават, че наличието на индекс на телесна маса под 25 е свързано с по-ниска смъртност при хора на възраст между 65 и 70 години ", каза той пред SEMANA.

Други смятат, че малкото наднормено тегло не може да се счита за единствения фактор, който определя увеличаването на продължителността на живота. Дейвид Алисън, изследовател на затлъстяването от Университета в Алабама в Бирмингам, САЩ, посочва, че дебатът преследва медицината от 40 години и въпреки че е почти неоспоримо, че корелацията между двете съществува, „значението на тази кореспонденция е спорно“ изтъква той. И добавя, че „досега няма сигурен отговор“.

Причината, поради която е трудно да се получи убедително мнение, е, че обикновено тези видове изследвания приемат ИТМ като единствен индикатор за анализ. Но според Бенджамин Рамирес, диетолог от Университета на Понтифика Явериана, това не би трябвало да е така. Той илюстрира своето мнение със случая със спортисти, които обикновено имат голяма костна структура и чиста мускулна маса, което им помага да имат добре изградено и тонизирано тяло. В тези случаи може да има ИТМ над нормата, без да означава, че те са с наднормено тегло или затлъстяване. "Ако има мускулно наднормено тегло, това ще помогне в дългосрочен план да живее по-дълго и да предпази човека от страдание от хронични заболявания, докато ако е с наднормено тегло поради мазнини, той ще има по-голям риск да страда от тях", казва Рамирес.

Освен това критериите за смяна на човек със затлъстяване могат да варират в зависимост от расата. Например в Южна Азия хората имат повече телесни мазнини за същото количество ИТМ в сравнение с тези в други региони на света. Така че във вашия случай вредните ефекти, свързани с увеличаване на теглото, обикновено се проявяват при по-ниските абсолютни тегла.

Други променливи определят дълголетието, като навици в начина на живот, тъй като влияят върху здравето на човека. Изследване на учени от Университета на Южна Каролина установи, че хората със затлъстяване, които спортуват редовно, имат до 12 години по-голяма продължителност на живота от тези с нормално тегло, но със заседнал тип. Така че „теглото не е всичко, а мазнините не винаги са най-лошите. Фитнесът е по-важен от мазнините за дългосрочната прогноза на заболяването “, казва Алисън.

Този дебат най-вероятно ще продължи. Междувременно най-добре е да се следват обичайните препоръки: поддържайте здравословно тегло, имайте балансирана диета, спортувайте редовно и избягвайте стреса, за да имате качество на живот и, надяваме се, да живеете много по-дълго.