лактоза

Пет рецепти за закуска без глутен и без лактоза

Закуската е едно от най-важните ястия за деня. И със сигурност сега след празниците. Това, което искате, е да направите закуска възможно най-здравословна и балансирана.

Признавам, че когато ставам, не мога да ям нищо, след като измина известно време. Това означава, че през седмицата закусвам, след като пристигна на работа, а през почивните дни наистина мога да си направя по-малко здравословна закуска и където прекарвам повече време.

Хайде, няма да се преобърна и ще ви оставя 5-те рецепти за закуска.

Закуска 1:

2 тостове за хляб без глутен като Beiker, Schär, Proceli.

2 филийки пуйка с ниско съдържание на сол

1 Кафе с овесено мляко без глутен. Препоръчвам това на Sol Natural или La Finestra sul cielo.

Закуска 2:

1 Плодово смути (препоръчвам да е сезонен плод и също да не съдържа много захар). 1 банан, 2/3 ягоди, 1 ябълка или круша.

Ако смятате, че само смутито е малко нещо, можете да добавите някои зърнени храни. Най-много ми харесват Sol natural, Proceli los Choco Bites или Rosies без глутен. Но за щастие сега на пазара има много марки.

Закуска 3:

2 Елда или оризови сладкиши като Sol natural, Le Paindes Flours.

3 филийки прясно сирене без глутен и лактоза. Бурго де арии, Меркадона, Гарсия Бакеро

3 филийки авокадо

Закуска 4:

1 Македония със сезонни плодове. Ананас, ябълка, портокал, киви, нар.

1 кисело мляко без лактоза като Kaiku, което има нормалното или ароматизирано Dhul.

3 Бисквитки без глутен и без лактоза като бисквити за храносмилане Gullón, Noglut, Gerble, Schär или Birba Nuria. Или сладък или солен кекс

Не забравяйте, че това е да направите здравословна закуска.

Закуска 5:

1 сандвич от 2 филийки хляб без глутен. Mercadona, Schär, Proceli

Домат, нарязан на филийки

Кутия тон

1 пресен портокалов сок.

Както можете да видите, приготвянето на здравословна, богата и питателна закуска е много по-лесно, отколкото изглежда.

И тези опции са лесни за приготвяне както у дома, така и на работното място.

Кажете ми каква закуска приготвяте?.

Изображение на резервоар на Ева Ескориуела

Казвам се Ева, родена съм в Барселона, въпреки че имам андалуска кръв от страна на майка си. От 16 години съм администратор в сервизна компания. Целиакия, въпреки че е диагностицирана само преди осем години.

Може да ви хареса също

Рецепти с брашно без глутен Algood

Рецепта Зеленчуци с хумус и винегрет от тахан

Бисквитки с нахут без глутен

2 коментара

Колко страхотен пост! Истината е, че като цяло тези идеи са полезни за промяна. Малка целувка!

Благодаря Крис, радвам се, че ти хареса 😍

Напишете коментар Отказ отговор

Казвам се Ева, родена съм в Барселона, въпреки че имам андалуска кръв от страна на майка си. От 14 години съм администратор в сервизна компания. Целиакия, въпреки че е диагностицирана само преди шест години.