Нося ви a хранителна закуска и здравословно: смути кисело мляко с плодове и зърнени храни. Осигурява витамин С и фибри от Киви, регулаторния ефект на червата, който слива, заедно с витамините и минералите, като калий, калций и желязо. Той се комбинира с пробиотичните свойства на киселото мляко и енергията на мозъка, представлявайки здравословна закуска, много ефективна при диети срещу запек, и питателна и нискокалорична за диети от отслабване.

зърнени

Чудесна възможност да приемете на празен стомах, която се присъединява към рецептите за закуска Thermorecetas.

Кисело мляко с плодове и зърнени храни

Хранителна и здравословна закуска на основата на кисело мляко, слива, киви и зърнени храни

  • Ана Валдес
  • Модерна кухня
  • Тип рецепта: закуска
  • Калории: 100
  • Порции: 1
  • Време за готвене: 1M
  • Общо време: 1M

Съставки

  • 1 натурално кисело мляко (подсладено или не, зависи от вашия вкус)
  • 1 червена слива
  • половин киви
  • 1 супена лъжица препечени царевични люспи

Подготовка

Обелете кивито и обезкостете сливата. Нарязваме ги на големи парчета.

Въвеждаме ги в чашата и накълцваме 5 секунди при скорост 4. Изваждаме и резервираме.

Изплакваме чашата и добавяме киселото мляко. Бихме по време на 10 секунди при скорост 3.

Сервираме киселото мляко в купа с плодовете в центъра. Поръсваме с царевичните люспи.

Класове

Можем да добавим супена лъжица мед, напоявайки цялото. Калоричната стойност се увеличава, но и хранителната стойност.