начин

Пашираните яйца са добра алтернатива на пържените яйца, в случай че искаме да ги приготвим без мазнина и по здравословен начин.

Състав:

  • 4 яйца
  • Вода
  • Шипка сол
  • Пръсък оцет

Приготвяне на поширани яйца:

Поставете вода в тенджера и добавете сол и пръски оцет.

Когато водата заври, добавете яйцата и варете около 4 минути.

Извадете внимателно яйцата от гювеча и сервирайте.

Съвет:

Яйцата са ниско калорични ако се готви без мазнина, както в този случай.

Ето защо пошираните яйца са много интересни в диети за отслабване, тъй като въпреки ниската си калорична стойност, те имат a висока хранителна плътност.

Яйцата ни осигуряват качествени протеини, ненаситени мазнини, витамини А, D и Е, фолиева киселина, селен и голямо количество хранителни вещества, които тялото усвоява лесно.