• Експерти от САЩ и Великобритания смятат, че това е по-добре от нисковъглехидратната диета.
  • Те препоръчват да се увеличи количеството им при първото хранене.
  • Те също така посочват, че това не влияе на метаболизма и е по-здравословно.

може

Закусете силно може да бъде най-добрият начин да отслабнете, според разследване, събрано в Би Би Си.

В продължение на месеци, няколко пълни жени участва в проучване, проведено от д-р Даниела Якубович от Университета на Вирджиния (САЩ), в което е установено, че закуска с половината необходими калории за целия ден е по-добре от намаляването на храната, в случай че искате да отслабнете.

Д-р Якубович винаги е препоръчвал „диетата за закуска“ на своите пациенти. Състои се от поглъщане между 1080 и 1200 калории на закуска, особено подобряване на това първо хранене на ненаситени мазнини и протеини.

The резултатите започват да се виждат след няколко месеца, Според лекаря, който не вижда добро решение в диетите, които съветват намаляване въглехидрати.

Също така от Британската фондация за хранене казват, че има доказателства, че добрата закуска може да бъде ефективен метод за решаване на проблеми с наднорменото тегло.

"Една добра закуска успокоява глада през останалата част от деня; намаляване на приема на въглехидрати помага за отслабване, но веднага щом се изостави, наднорменото тегло бързо се връща", казва лекарят, който също вижда нещо в нейния метод по-здравословни, за да не променят метаболизма на хората с наднормено тегло на диета.

Съгласно критериите за повече информация