Закуски за връщане в училище
Лятните ваканции са приключили и всичко е почти готово за нашите малки да се върнат в зелето си. Униформи, книги, училищни пособия и ... Закуската!
По време на празниците сме ставали късно и сме се хранили нередовно. Връщането в училище е също връщане към графиците и балансирано хранене. Важно е децата ни да свикнат да спазват часовете си за сън и да се хранят пет пъти на ден.
Днес ще говорим за закуската, едно от храненията през деня, което децата харесват най-много и при което има повече излишъци от мазнини и захари. Ето защо е от съществено значение да правим разнообразно, здравословно, но и много атрактивно седмично планиране.
Регистрирайте се за бюлетина и получавайте най-новите пазарни новини и всички наши промоции.
5 ОПЦИИ ЗА РАЗГРУЗКА
Пресни плодове + кисело мляко: Плодовете са важен източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Трябва да изберете, доколкото е възможно, плодовете на всеки сезон. За да бъде закуската пълна, тя може да бъде придружена от натурално кисело мляко и дори да добавите няколко зърнени храни. Колко по-привлекателни за окото, с повече удоволствие ще закусват нашите малки!
Сандвич + натурален сок: Сандвичът е класика на закуските за цял живот. Има много възможности: пуйка, риба тон и домат, шунка, прясно сирене, малко наденица ... За предпочитане ще използваме семе или пълнозърнест хляб. И за да завършим менюто, можем да го придружим с натурален плодов сок.
Домашни сладкиши + натурален сок: Продукти като бисквитки или зърнени храни за кърмачета често не са здравословна възможност. Те обикновено съдържат наситени мазнини и много повече калории и захари от желаното. Не е необходимо обаче да лишаваме децата си от тези сладкиши. Просто трябва да ги приготвим сами. Те ще бъдат много по-здравословни варианти и можем да се възползваме от възможността да прекараме един следобед в печене с нашите малки.
Плодов шейк: Хранителна, здравословна и много атрактивна закуска е плодовото смути. Можем да го приготвим с кисело мляко, мляко или други зеленчукови напитки. Овесът може да осигури допълнителни хранителни вещества към нашата смес.
Плодове + шепа ядки: Ядките осигуряват здравословни мазнини, растителни протеини, витамини и минерали, необходими за нашата диета. За лека закуска просто комбинирайте парче плод с шепа ядки, като бадеми или орехи.