Публикувано от Маги Рейес На 15 ноември 2017 г.

Суперхраните са група храни, които съдържат високо ниво на полезни за здравето хранителни вещества и сред тях има категория с висока концентрация на фибри, които помагат в борбата със запека. Но преди да разберете кои са тези храни, е важно да знаете какво е запекът, причините и симптомите.

Запекът

Това е втвърдяването на изпражненията, което предотвратява правилното функциониране на червата, забавя процеса на евакуация и причинява трудно изпразване на изпражненията.

сила

Има два вида запек; на временно което обикновено се появява по различни причини като вторичния ефект на някои лекарства, поглъщането на някои храни, за да се правят малко упражнения, да се поглъща малко вода и е с временна продължителност; и запек хронична когато присъствието му е дългосрочно и в този случай е необходимо да присъствате на лекаря.

Причини

Причините могат да бъдат разнообразни, всичко зависи от начина на живот на всеки човек. Това могат да бъдат:

  • Диета с ниско съдържание на фибри.
  • Пийте малко вода.
  • Странични ефекти на някои лекарства.
  • Диабетни заболявания.
  • В коремния мускул няма достатъчно сила за евакуация.
  • Мускулите на червата нямат силата да изхвърлят изпражненията (Чревна хипомотилитет).
  • Ректални проблеми.
  • Запушване на дебелото черво.
  • Неволни контракции в червата, които задържат изпражненията
  • (Чревна хипермоторика).
  • Липса на упражнения.

Симптоми

Симптомите зависят от всеки човек и могат да се появят в зависимост от причините. Сред някои от най-честите симптоми са;

  • Твърди изпражнения.
  • Постоянно присъствие на газове.
  • Болка при дефекация.
  • Евакуирайте се поне три пъти седмично.
  • Усещане, че все още има изпражнения за дефекация.
  • Подути кореми.
  • Желайте да се евакуирате и да не можете да го направите.
  • Малко количество изпражнения при изхождане.

Лечение

Лечението на запек може да бъде различно и зависи от причината, която го произвежда. Най-често срещаната и обща във всички случаи е диетичната промяна. Има някои храни, които в естествената си форма помагат за противодействие на запека, поради високото си ниво на фибри. Тези храни са сред категорията суперхрани или суперхрани поради високата им концентрация на хранителни вещества.