започнете

Повечето хора решават да започнат диета без предварителна консултация със специалист, благодарение на лесния достъп до препоръки. Вярно е, че обаче много общи съвети могат да бъдат полезни, от голямо значение е да се направи оценка на всеки отделен случай, добре трябва да се вземат предвид възрастта, теглото и здравословното състояние на лицето.

Игнорирайте тези аспекти може да предизвика контрапродуктивни ефекти при модифициране на диетата. Всъщност причината, поради която мнозина не успяват да подобрят диетата си, е, че не отчитат начина, по който тялото работи.

На път ли сте да започнете диета? Ако не сте обмисляли да посетите лекар преди това, открийте няколко причини, поради които е необходимо.

Защо медицинската консултация е важна преди започване на диета?

Винаги е препоръчително да посещавате диетолог, за да създадете подходяща диета. Този специалист може да прецени как трябва да бъде диетата в зависимост от изискванията на всеки орган.

Както обяснява Академията за диетолози и диетолози, всеки може да повярва, че е диетолог, но само дипломиран диетолог е преминал множество етапи на обучение и е преминал строги изпити.

Тялото може да бъде променено

Всяка промяна в диетата може да промени тялото, особено когато диетата е с ниско съдържание на калории. В резултат на това възникват някои симптоми и здравословни проблеми, които намаляват качеството на живот:

  • Мускулна умора.
  • Сънливост и умора.
  • Артериална хипотония.
  • Хипогликемия.
  • Запек и диария.
  • Разтягане на корема.
  • Замайване.
  • Ефект на отскок.
  • Хронични болести.

Може да съществуват хранителни недостатъци

„Чудодейните“ диети, които са толкова широко разпространени сред хората почти винаги произвеждат хранителни дефицити и странични ефекти, които излагат здравето. Диетолозите не препоръчват тези планове защото не дават добри резултати в средносрочен и дългосрочен план. От своята професионална гледна точка те могат да препоръчат балансирана диета за постигане на трайни и безопасни ефекти.

Имайте предвид, че предлагането на диета, която не отговаря на хранителните нужди, може да обуслови развитието на средносрочни и дългосрочни патологии, които влошават здравословното състояние на организма. По този начин се насърчават хроничните заболявания.

Някои диети причиняват хранителни разстройства

Лекарите и диетолозите винаги проверяват дали диетата на техните пациенти е балансирана и пълноценна. Когато човек следва екстремен режим рискувате да изпаднете в хранителни разстройства като анорексия и булимия. Следователно, за да се открият навреме всякакви нередности, е от съществено значение да има такъв професионален надзор.

Трябва да се помни, че честотата и разпространението на този клас разстройства се е увеличило драстично през последните години, както се посочва от изследване, публикувано в списанието Current Problems in Pediatric and Adolescent Health Care. Социалният натиск може да бъде причина за появата на тези патологии, но подходът на неадекватна диета също.

Могат да възникнат нежелани взаимодействия

Започването на диета без консултация с Вашия лекар увеличава риска от проблеми поради нежелани взаимодействия на някои добавки или лекарства с храната.

Ако има фармакологично лечение, лекарят е единственият, който може да определи кои храни са безопасни така че няма страничен ефект.

Важно е да знаете ефектите на най-често срещаните лекарства и възможните взаимодействия с храната. Например е доказано, че сокът от грейпфрут взаимодейства отрицателно с много аптечни продукти, така че приемът му трябва да бъде ограничен при различни медицински лечения.

В същото време трябва да знаете, че има хранителни вещества, които взаимодействат помежду си. Понякога като желязо и витамин С. Положително като същия минерал и фитати или оксалати.

Специалистът осигурява обучение по хранене

Диетологът, въз основа на своите знания, е в състояние да осигури хранително образование, за да избегне попадане в грешни рутинни режими. Посещавайки го преди започване на диета, той може да обясни подробно защо е препоръчително или не. Освен това те са отговорни за демонстрирането, че здравословната диета не е синоним на глад или ядене само на зеленчуци.

Доказано е, че някои протоколи като периодично гладуване са ефективни за насърчаване на загуба на тегло, без това да повлияе на стреса или нивата на апетита.

В допълнение, диетологът може да бъде чудесна емоционална подкрепа за спазване на диета, тъй като, на първо място, той ни дава увереността да знаем, че предприемаме правилните стъпки, под професионален съвет.

От друга страна, диетологът може точно да отчете напредъка и постиженията на една диета, което е голямо насърчение за продължаване.

Накарайте диетолог да започне диета

Спазвате ли диета без надзор на професионалист? Внимателен! Колкото и безопасно да изглежда, може да причини нежелани последици, ако не е подходящо за вас.