Препоръчани новини за начина на живот

Изследванията показват, че една от основните причини за затлъстяването е физическото бездействие

причина

Знаете ли, че хроничните заболявания се дължат до голяма степен на наднорменото тегло, причинено от липса на движение и прекомерен заседнал начин на живот?

Изследване, публикувано от Американския вестник по медицина, озаглавено затлъстяване, коремно затлъстяване, физическа активност и прием на калории в САЩ, показва, че заседналият начин на живот е основната причина за увеличаването на нивата на затлъстяване.

И напротив, изключва, че причината за наднорменото тегло е консумацията на калории.

Промени в цифрите с наднормено тегло

от населението на Северна Америка бяха открити чрез два международни показателя, Индекс на телесна маса, което се изчислява чрез разделяне на теглото на височина на квадрат и периметъра на коремната обиколка (не трябва да е по-голямо от 90 см при мъжете и 80 см при жените).

Според проучването, средният индекс на телесна маса се е увеличил с 0,37% годишно, през последните две десетилетия.

Изследванията казват дневният калориен прием не се е променил значително, от друга страна, делът на възрастните, които съобщават, че нямат физическа активност през свободното си време, се е увеличил от 19,1% на 51,7%.

Решението?

Световната здравна организация препоръчва 150 минути умерена физическа активност седмично, тъй като тя се счита за ключов фактор, определящ енергийните разходи и следователно е от съществено значение за калоричния баланс и контрола на теглото.