Ефектите от звездния цар са кумулативни, тоест те са „спасени“ и с годините проблемите могат да започнат. Затова не пренебрегвайте себе си, особено в този сезон на средата на годината.

защитете

Полумаратонът в Богота, който ще се проведе следващата неделя, 28 юли и в който се очаква да участват над 40 хиляди души, е подходящият момент за активиране на съобщения за важността да се грижите за себе си и да се предпазите от слънце.

Ето защо Колумбийската лига срещу рака ще бъде с образователната си кампания „Слънцето го държи на сянка“, в Expomedia, на 25, 26 и 27 юли и в полумаратона, с група доброволци, „облечени“ от защитни сенки, предупреждаващи бегачите за защитни мерки и значението на самоизследването на кожата за откриване на подозрителни лезии на бенки.

За да предотвратите рака на кожата, е от съществено значение да се предпазите от ултравиолетовите лъчи на слънцето, както UVA, така и UVB. UVA са дължината на вълната на светлината, която прониква в дълбоките слоеве на кожата, докато UVB са късата дължина, която преминава през повърхността на кожата и причинява слънчево изгаряне.

Послание, което е пренесено и в курортите през този сезон на почивка в средата на годината, когато много семейства, приятели и колеги искат да се възползват от своята работа и академична почивка, като пътуват, посещават нови дестинации и се наслаждават на плажа, бриза, слънце и всичките му прелести.

Ясната и точна препоръка в това отношение е представена от д-р Esperanza Peña Torres, заместник генерален директор на отдел „Изследвания, епидемиологично наблюдение, промоция и превенция“ на Националния институт по рака (INC), за когото първичната защита е абсолютно необходима и е свързана да „използвате подходящ слънцезащитен крем и да се предпазите не само от ултравиолетовите лъчи на слънцето, но и от много продължително излагане“.

Освен това трябва да бъдете много внимателни с този въпрос и дори много подробни, защото 90% от случаите на рак на кожата са причинени от продължително и преувеличено излагане на слънце. Поради тази причина, потвърждава Пилар Фернандес, директор на кампанията на Колумбийската лига срещу рака, "липсата на защита и осведоменост на някои семейства относно защитните елементи и рисковите фактори за този вид рак са тревожни.".

За д-р Джон Маруланда, медицински съветник в Колумбийската лига срещу рака, това е проблем, за който всички трябва да бъдем информирани, тъй като принадлежим към държава с по-голям риск поради нейното тропическо местоположение и особено защото сме в района на Андите, тъй като поради височината има по-малко затихване на бета фракцията на ултравиолетовите лъчи, които са тези, които причиняват щетите.

„Посланието за превенция и грижа за кожата за спортистите ще бъде много точно, тъй като те са пряко изложени на слънчевите лъчи и е много важно те да знаят рисковете, породени от прекомерно излагане, които причиняват рак на кожата, както меланом, така и немеланомни ракови заболявания ”, добавя той.

От съществено значение е да ограничите времето, когато сте изложени на слънце: намерете сянката, когато лъчите са най-интензивни, носете облекло, което ви покрива, и използвайте добър слънцезащитен крем.

препоръки

За да се предпазите от слънцето в полумаратона, експертите съветват: