Има храни, които подобряват защитните ви сили, защото укрепват имунната ви система. Включването им във вашата диета намалява количеството лекарства и намалява риска от резистентност към синтетични антибиотици и други лабораторни лекарства.

добавят

Thinkstock Photos Хранене

от Кларин

НАСА обяви датата на възможното унищожаване на Земята: 6 май 2022 г.

Никол Нойман оправда снимките си с фойерверки и кожени ботуши: "Аз не съм Бог!"

Изображенията на разрушеното имение на Луис Мигел в Акапулко са вирализирани

Процедура пред AFIP

Стъпка по стъпка: как да поискате връщане на 35% от покупката на спестяващия долар

Обрати на живота

Любопитната година на Роналдиньо: от затвора до печелене на милиони

Антибиотикът е химично вещество, което убива или предотвратява растежа на микроорганизми, от които тялото се разболява. Той има много предимства и не само са спасили много животи, но и са удължили продължителността на човешкия живот с няколко години. Проблемът е, че неговото използване и злоупотреба ни кара да станем устойчиви на неговите ефекти, принуждавайки ни да използваме все по-силни антибиотици, с неблагоприятните ефекти върху тялото ни, които това генерира.

За всичко това включването на естествени антибиотици в диетата, които не причиняват алергии и чието действие върху организма не е агресивно или причинява дискомфорт, е чудесна възможност да се вземат предвид за подобряване на здравето и предотвратяване на заболявания.

Има много храни, които поради комбинацията от съединения, които ги образуват и/или поради естествените им свойства, укрепват имунната система и дори атакуват специфични заболявания. Представяме ви няколко:

1) Чесън

Това е един от най-добрите и мощни природни антибиотици. Той има повече от 60 антивирусни и антибактериални компоненти, които не само лекуват, но и предотвратяват всякакви инфекции. Освен това има още едно предимство: може да се използва външно. Нанесени директно върху рани, забравете за възможността от инфекция) няма да се притеснявате за инфекция.

2) Джинджифил

Джинджифилът притежава селективна антибиотична сила: той е идеален, защото е непримирим със злокачествени микроорганизми, но в същото време насърчава растежа на доброкачествени микроорганизми като тези на чревната флора, които позволяват много по-добра борба с болестите и поддържане на доброто общо състояние здраве. Той е особено добър при чревни и гърлени инфекции.

3) Лук

Това е след чесъна един от най-важните природни антибиотици. Комбинацията от вещества е отлична за всяка инфекция на дихателните пътища и за борба с всички видове чревни паразити.

4) Скъпа

Той не само придава сладък вкус на горчивите инфузии, но има и антисептични, отхрачващи, ободряващи и лечебни свойства.

Има много видове мед, в зависимост от цветята, от които пчелите са приготвили мед: най-ефективни при бронхиални инфекции и кашлица са евкалиптовият, мащерковият и лавандуловият мед.

Медът също е добър антибиотичен мехлем за рани, рани и кожни инфекции. Освен това има голяма енергизираща и възстановяваща стойност за спортистите.

5) Ягода

Ягодата има много важна антивирусна функция, тъй като естествено укрепва имунната система, което я прави по-ефективна в борбата с инфекциите. Това е много добро допълнение за лечение на ревматични заболявания.

6) розмарин

Притежава повече от 20 антивирусни свойства. Чаят от розмарин е отличен за предотвратяване на разпространението на микроби, способни да увредят здравето ви в тялото, причинявайки повече проблеми. Инфузия 3 пъти седмично ще ви помогне да предотвратите много инфекции и заболявания.

7) Басово дърво

Освен естествен релаксант, липата има важни антивирусни свойства. Имайте предвид това: когато защитните сили отслабнат, липовият чай не само ще ви отпусне и ще ви помогне да заспите, но и ще бъде активен елемент за борба с всяка инфекция.

8) Ананас

Много е добър при синузит. Ананасът или ананасът е плод, богат на протеолитичен ензим, известен като бромелаин, ензим, който помага за разтварянето на слузта и деконгестира синусите, ако се приема при лек синузит. Можете да приемате естествен ананас всеки ден, но при синузит е по-ефективно да правите измивания на носа с естествен ананасов смути.

Предимства, които да добавите към вашата маса

Има още нещо, което можете да направите, за да укрепите имунната си система и тази на вашето семейство: включете в диетата храни, богати на растителни протеини, от бобови растения (леща, нахут, боб, боб), пълнозърнести храни (ориз, овес, царевица, ечемик, амарант и киноа) и плодове и зеленчуци. Високото му съдържание на витамини, минерали и фитохимикали ще бъде от голямо значение за вашето здравеопазване поради неговите антибиотични и антивирусни ефекти.

Сред най-добрите плодове за честа консумация бихме могли да откроим сливи, тъй като те съдържат почти всички витамини от В комплекса, което ги прави отлични естествени антибиотици. Полиненаситените мастни киселини в кожата ви подсилват мембранната защита на всички клетки на тялото, като по този начин предотвратяват навлизането на бактерии, причиняващи инфекции и заболявания.

От своя страна, за предотвратяване на инфекции е препоръчително също да се намали консумацията на брашно, рафинирани захари, млечни продукти и меса. Високото му съдържание на наситени мазнини и недостигът на омега 6 и омега 3 мастни киселини оказват отрицателно въздействие върху защитните сили и благоприятстват повтарящите се инфекции.