При кетогенната диета, която често се използва за отслабване, въглехидратите трябва да бъдат възможно най-ниски, а качествените източници на мазнини и протеини са приоритетни. По този начин плодовете и зеленчуците обикновено се пропускат, с изключение на екземпляри като авокадо какво се оказва идеален за добавяне към кето диета. Казваме ви защо и си тръгваме 11 рецепти, които го включват.

идеална

Авокадо като част от кето диета

Авокадото е един от малкото пресни плодове, които можем свободно да включим в кетогенна диета и това е така, защото е образец с много ниско съдържание на хидрати и източник на ненаситени мазнини и растителни протеини.

Но също така предлага фибри, антиоксиданти и микроелементи като калий, каротини или витамин С, които могат да осигурят само пресни или растителни храни.

Сякаш това не е достатъчно, поради неутралния си вкус авокадото той е много гъвкав и по този начин може да се използва за сладки или солени ястия като взаимозаменяеми и замествайки много по-лоши съставки. Например: да замените масло или сметана, майонеза или други търговски сосове.

По този начин авокадото е много благородна храна с ценни свойства, които можем включете в нашата кето диета, за да се грижим за качеството на това, което ядем докато отслабваме, като същевременно поддържаме кетоза.

Някои кето рецепти с авокадо Това, което препоръчваме да опитате, са тези трюфели, кето кексчета, кремообразен шоколад и мус от авокадо (без мед) или кремообразен шоколад и авокадо на вкус сладка и отслабнете.

Определено авокадото е чудесна помощ за постигане на разнообразна, свежа и качествена кето диета и 11-те рецепти, които са ни останали го доказват.