Експертите вече посочиха, че една от най-непосредствените последици, които този карантинен период ще донесе, ще бъдат „излишните килограми“, защото много физическата ви активност ще намалее и калорийният ви прием ще се увеличи.

Няколко експерти по хранителни въпроси и общо здраве са призовали хората да го направят да не си правите така наречените диети през този период. Причината е съвсем проста: трябва да се погрижите за имунната система.

Напротив, тези, които са изучавали темата, изразяват, че най-доброто решение е да се изберат храни, които спомагат за намаляване на безпокойството, хранителни продукти и най-вече да изберат да готвят ястия у дома, като оставят преработените храни.

"Недохранване, липса на минерали, витамини и други микроелементи, това само ще накара имунната ви система да не реагира добре и настроението ви също, което е тясно свързано с отговора на имунната система ”, посочи той.

диета
Пексели (CCO)

По същия начин специалистът призова хората да предпочитат храни като плодове и зеленчуци по време на ежедневната закуска (между храненията).

Пексели (CCO)

„Произходът или качеството на мазнините, които въвеждаме в диетата си, е изключително важно. Основното нещо е да се намали консумацията на наситени мазнини и да се включат основни мазнини в нашата диета, като тези, осигурени от риба, ядки, зехтин, рапично масло, между другото, за да се осигури балансиран прием на различни етерични масла за тяло - добави той.

„Въпросът е, че сме в карантина и най-вероятно е, ако човек започне диета направете го без надзор или като изберете подходящ план за хранене ", заключи.

Засега призивът на професионалиста е семействата да оставят настрана преработените храни и тези, които съдържат твърде много захар, тъй като това вещество поражда много безпокойство у хората.

Той също така твърди, че идеалът в тези времена, където няма да има малко и няма физическа активност, ще бъде да спрете да ядете, когато започне нощта.