Има много хора, които, когато започнат да четат статия или новини за храненето, е неизбежно страшната дума ДИЕТА да се сети ... Свързването на храненето или здравословното хранене с думата „диета“ е почти автоматично. Колко пъти сме чували член на семейството, приятел, съсед или непознат да казва фразата „Ще започна да диета“? Но тази дума носи много негативни конотации като „ограничение“, „лошо настроение“, „гладуване“, „ядене на нещо, което не ми харесва“ „повишена тревожност“.

Какво ще стане, ако започнем път на промяна на навиците и загуба на тегло, заобиколени от всички тези негативни конотации? Е, краят ще бъде провал, защото не сме се насладили на пътуването, не сме научили реални стратегии за поддържане на загубата на тегло и нивата на тревожност през покрива, следователно ... обратно към преди.

Нека оставим пътя на диетата настрана за отслабване или друга цел за уелнес и започнем с:

  1. Диетите с чекмеджета се основават на много строги ограничения и без да се учи пациентът как да се храни правилно.
  2. Диетите имат краткосрочна цел, която ще доведе до разочарование, тъй като това е неустойчива стратегия във времето.
    защо
  3. Думата диета е пълна с негативни конотации, които ще поставят много камъни по пътя ми и че не ми е приятно.
  4. Те са еднообразни и скучни и това благоприятства изоставянето.
  5. Те са фокусирани върху броя на скалата, а не върху навиците, които пациентът променя и подобрява.
  6. Физическата активност и промяната в начина на живот не се вземат под внимание.
  7. Мнозина се фокусират върху чудодейните продукти, които трябва да забравим и се фокусират върху яденето на храна.
  8. Те се основават на забрани, пораждащи чувство за вина у пациентите и всичко е грешка
  9. Емоционалният психологически фактор отстъпва и не се взема предвид.

Отделете диети и започнете процес на промяна на хранителните навици, базирани на изучаването на ново поведение и стратегии, които ще ви позволят да постигнете своята хранителна цел завинаги.

В Центъра за обучение на Body Global имаме хранителна услуга на Ana Zurita. Поискайте вашата безплатна консултация за оценка.