Това е най-типичната храна за есента. За много хора това е любимият сезон през годината само заради кестените. Печени, печени ... във всяка къща те се приготвят по различен начин или по няколко през целия ден. За мнозина това е идеалният есенен десерт, закуска или вечеря. Обичате ги преди всичко и ще ви кажа някои неща, заради които ще ги обичате още повече.
Те засищат
Кестените са задоволителна храна. И те са богати на фибри и сложни въглехидрати. Всъщност диетолозите ги включват в диетите за отслабване. Така че сега знаете, ако все още не сте загубили килограмите, събрани през лятото, е най-доброто време да започнете. Те няма да премахнат кестените от вашата диета. Разбира се, не прекарвайте и тяхното ядене.
Те имат кардиопротективен ефект
Кестените имат здравословни мазнини, които осигуряват мастни киселини омега 6 и омега 3. Те го правят в добра пропорция. Ето защо тези ядки имат много добър кардиопротективен ефект. Освен това, както всяка храна от растителен произход, те нямат холестерол. Хайде, яденето им е полезно за вас.
Предотвратява появата на анемия
Кестените са идеалните съюзници за предотвратяване или подобряване на случаи на желязодефицитна анемия. Но не само това, те предотвратяват умората и умората. И това е, че кестените имат висок принос на желязо. Те вече са добри, но ако ги комбинирате с малко плодове, резултатът ще бъде по-добър.
Стимулира функционирането на нервната система
Кестените са богати на минерали и витамини от група В. Това ги прави идеална храна, която допринася за правилното функциониране на нервната система. Но не само това, той също така предотвратява неврологични разстройства или заболявания.
Добре за диабетици и хипертоници
Те са полезни за хора с диабет, тъй като въглехидратите в кестените се усвояват бавно. Тоест, те не произвеждат скокове на инсулин в кръвта. Но има и още. За целиаките брашното, получено от тях, не съдържа глутен. Хората с хипертония също имат късмет. Кестените са с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Освен това те имат дуретичен ефект.
Те поддържат здрави кости и зъби
Кестените имат калций, фосфор и магнезий. Ето защо те са толкова полезни за костната система и зъбите. И именно тези свойства помагат да се поддържат в много добро състояние.
Подобрява чревния транзит
Кестените имат много фибри. Следователно те допринасят положително за чревния транзит. Прави чревната флора в оптимално състояние, като помага на имунната система да функционира по-добре. Те също така предотвратяват запек и заболявания и заболявания на дебелото черво, като дивертикулоза или рак на дебелото черво.