Защо е по-трудно диетата през нощта?
- 18.10.2018
- От: Админ
- Категория: Без категория
- Коментари: 0
Има много хора, които са на диета и се придържат към нея през деня до писмото, но те се прибират през нощта и биха изяли вол или който седи пред тях. Защо това ни се случва?.
Много пациенти идват в моя кабинет и ми казват: „Бях страхотен, пих кафе с мляко за закуска с тостове с шунка, в средата на сутринта чай с парче плод; по обяд, за ядене, салата с нещо на скара и парче плод. Но когато се прибрах следобед вкъщи, вече не можех да устоя и кълвах чипсове и отивах до вечеря, когато вече бях прелял и вместо парче риба имах две, имам, бях заслепен с хляб и плодове, а аз трябваше да си взема кисело мляко. Но съм виждал и тестени изделия на сина си и съм „издълбал“ шоколадово блокче ...
Това, което изглежда толкова смешно или толкова хаотично, е по-често, отколкото си мислим, тъй като се случва на много хора. И знайте, че това няма нищо общо със силата на волята: скорошно проучване показва това, през следобеда хормоните на ситост са в най-ниския си час и от своя страна хормоните на глада нарастват.
Вярно е, че това проучване не е успяло да гарантира, че „запоите“, които много хора имат следобед или през нощта, не са причинени от лоши навици в вида на диетата, която ние изпълняваме през целия си живот, тъй като хората с наднормено тегло, които са тези, които го правят най-много и винаги са по-чувствителни към промени в хормоните.
Истината е, че по някаква причина изглежда ясно, че те трябва да се избягват. Храненето след определен час кара скалата да се покачва, вместо да се понижава. И така, вече знаете, Ако успеем да контролираме следобедните закуски и обилните вечери, ще имаме много добитък, особено по отношение на теглото си.