Играта на футбол, независимо дали сте член на състезателен отбор или в съседен парк с редица други фенове, е идеалният начин да поддържате форма. Големите разстояния, които ще пътувате по време на играта, изгарят калории бързо и водят до редица предимства, включително по-силни мускули и по-голяма издръжливост.

изгаряте

Умерено изгаряне на калории

Според изданията на Harvard Health Publications хората, които тежат 155 и 185 паунда, изгарят приблизително 260 и 311 калории, съответно, по време на 30 минути игра на футбол. Скоростта, с която ще изгаряте калории по време на футболен мач, е сравнима с тенис, кънки на лед и ракетбол.

Изгарянето варира в зависимост от положението

Футболните игри обикновено траят 90 минути, но това не е точно утрояване на 30-минутното изгаряне на калории в спорта. Заместванията означават, че няма вероятност да изиграете всички 90 минути от играта. Позицията, в която играете на терена, също играе роля за изгорените калории. Стрелецът например изгаря калории с по-ниска скорост поради ограниченията на позицията си. Флаерите, от друга страна, са склонни да изгарят по-голям брой калории поради количеството поле, което покриват.

Още статии

Колко калории изгаряте, играейки баскетбол за 30 минути →

Колко калории са изгорени в 2-часов индивидуален тенис мач? →

Колко калории изгаря пилатес? →

Колко калории ще бъдат изгорени за скачане на въже за 10 минути? →

Колко тича футболист по време на игра? →

Кой спорт изгаря най-много калории на час? →