Разбира се, че сте чували това често, но може би не знаете цялото значение, което този навик има за здравето и красотата на вашето тяло. Пия вода е от съществено значение за поддържане хидратация на нашето тяло, отвън и отвътре. Но също така и водата помага за детоксикация на организма.

вода

Основни ефекти на водата върху тялото ви

Без вода тялото ви би спряло да работи правилно. Повече от половината от теглото на тялото ни се състои от вода, и не можехме да оцелеем без вода повече от няколко дни. Защо? Тъй като тялото ни се нуждае от вода, за да може да изпълнява много от функциите, които изпълнява. Например кръвта, която съдържа много вода, пренася кислород до всички клетки в тялото ви. Без кислород всички тези малки клетки ще умрат и тялото ще спре да работи.

Водата се намира и в лимфата. The лимфна система Той е като "пречиствателя на тялото", който елиминира токсините и трябва да има течност, за да си върши работата. Ако имате тенденция да задържате течности и че краката и/или корема ви се подуват, много е важно да пиете много вода, така че тялото да изпълнява добре тази функция. В този случай е важно също така да стимулирате лимфната си система чрез дренажен масаж.

В допълнение към здравна и уелнес тема, задържат течност е кауза основен от поява на целулит. Целулитът е предимно естетически проблем, но след като се появи, той има прогресивен ефект, който неминуемо се увеличава, ако не действаме върху причините, които го произвеждат. Следователно, за да се предотврати и лекува, е от съществено значение да се избягва задържането.

Също така се нуждаем от вода, за да смиламе храната и да премахваме отпадъчните продукти. Водата е необходима за храносмилателните сокове, урината и изпражненията.

Една от причините за запек може да бъде именно дефектът на течността. Ето защо, когато човек увеличава съдържанието на фибри в диетата си за борба със запека, то трябва да бъде придружено от обилен прием на течности.

И нека не забравяме това водата е основният компонент на изпотяване, система, необходима за регулиране на телесната температура и елиминиране на токсините.

Освен че е важна част от телесните течности, водата е необходима за нормалното функциониране на всяка от клетките в тялото ни.

Същото ли е да пиете други видове напитки освен вода?

Може би си мислите, че въпреки че не пиете 2L вода на ден, пиете течности в други видове напитки, дори ядете плодове, но Не е съвсем същото.

Някои напитки като кафе и чай съдържат кофеин и имат диуретичен ефект, и поради това те ни карат да се дехидратираме, вместо да ни помагат да получим течността, от която се нуждае тялото ни. Всъщност, когато пием чай или кафе, вероятно имаме нужда пийте още повече вода.

Други течности като плодови сокове, енергийни напитки, и т.н., те нямат същия ефект като водата. Те могат да ни хидратират, но те не почистват тялото по същия начин. За да добиете представа, представете си, че сте си измили ръцете с портокалов сок вместо с вода. Ръцете ви не биха останали чисти и еднакви в тялото ви!

Наистина почистете и детоксикирайте тялото си, най-доброто е водата, въпреки че някои натурални сокове могат да ви помогнат, но по много по-бавен начин.

Въпросът за милиони долари намалява ли водата?

Водата е много важна за предотвратяват дехидратацията, което може да забави метаболизма ни. Ако нашите метаболизмът е по-бавен, щяхме да напълнееме. Следователно пиенето на достатъчно вода също е много важно, за да ни помогне да отслабнем или поне да не наддадем.

Но това не само ще ви помогне с метаболизма ви, Знаете ли колко пъти, когато си мислим, че сме гладни, това, което всъщност имаме, е жажда?. Затова винаги се уверете, че сте консумирали достатъчно вода преди хранене и между храненията. Ако изведнъж огладнеете, може би просто можете да си отидете с питейна вода.

Трябва ли да пиете само когато почувствате жажда?

Като цяло добре пиене на вода, преди да започнете да се чувствате жадни, защото след като човек почувства жажда, това означава, че тялото вече е на определено ниво на дехидратация. С други думи, не се доверявайте на себе си, чувството за жажда идва, когато вече е късно.

Може ли водата да ми помогне да отслабна?

Проучванията показват, че пиенето на вода преди всяко хранене може да ни помогне да отслабнем. Факт е, че хидрат преди ядене консумираме по-малко калории! Толкова лесно. Нищо не ни струва да изпием чаша вода, преди да започнем да ядем, защо не?

За да разберем защо има толкова благоприятен ефект върху фигурата ни, е от количество токсини, отделяни при изгаряне на мазнини.

Токсините от околната среда и нездравословните храни обикновено се натрупват в телесните мазнини. Когато започнем да губим мазнини чрез диета и упражнения, всички тези токсини се отделят в тялото ни и можем да се чувстваме доста зле. Ето защо много хора, когато започнат да се хранят здравословно, изпитват главоболие или дискомфорт и много пъти се отказват да мислят, че здравословната им диета „ги е карала да се чувстват зле“ и се връщат отново да ядат нездравословна храна, за да облекчат тези симптоми. По този начин те не могат да отслабнат повече и то започва да набира отново.

Ако това е вашият случай, задръжте малко и не хвърляйте кърпата!

За да се избегне това, е така много важно е да се опитаме да детоксикираме организма, когато отслабваме.

Една от най-важните стъпки за детоксикация на тялото е да пиете достатъчно вода, Влез 6 до 10 чаши на ден (Това ще зависи от нашата височина, възраст, ниво на физическа активност и времето, разбира се)

Трудно ли ви е да пиете 2L вода на ден? Регистрирайте се в тези прости трикове, които ще ви помогнат да го постигнете!

  1. Винаги имайте бутилка под ръка.
  2. Пийте бавно и отпийте.
  3. Добавете малко вкус, ако не харесвате твърде много водата.

  1. Пийте вода преди хранене.
  2. Опитайте се водата да е естествена и да не е твърде студена.

Разбира се, има и много други предимства на питейната вода, но засега помнете това това е жизненоважно за:

  • детоксикирайте тялото си
  • избягвайте дехидратация
  • и като помощно средство за отслабване

Така, опитайте се да пиете вода ВСЕКИ ДЕН, и търсете вода преди всяка друга напитка, за да утолите жаждата си.