диетата

A персонализирана диета Това е най-ефикасната и ефективна диета за отслабване, тъй като ви позволява да отслабнете, без да включвате рискове за здравето и по дълготраен начин. Той е направен въз основа на вашите лични спецификации и изисквания, като например диета с червена ябълка, че по време на регистрацията ви моли да предоставите поредица от данни, които ще бъдат използвани за изготвяне на диета, адаптирана към вашите нужди: тегло и височина, полезна за изчислява индекса на телесна маса за да прецените дали имате наднормено тегло, но също така и информация за вашето начин на живот, повече или по-малко заседнал, и вашите хранителни предпочитания, от съществено значение за диетата да бъде адекватна на вашите калорични нужди, балансирана от хранителна гледна точка и лесна за следване.

Персонализираната диета се превръща в начин на живот

Думата диета в първоначалното си значение означава "начин на живот": това е балансирана диета, която не трябва да спазвате за ограничен период от време, само за да отслабнете, но го приемете завинаги, път на образованието за храна, който ще ви научи да се храните добре, за да сте здрави.

Става въпрос за изучаването на правилата, които ще трябва да влизат във всеки ден до края на живота ви: за да се случи това., диетата трябва да бъде персонализирана. Всъщност диета съобразени с вас, няма да включва невъзможни жертви и ще се адаптира към вашите нужди и ежедневни ритми.

Внимавайте с бързите диети, предварително направени и очевидно валидни за всички, тъй като те често са много вредни за вашето здраве и общо благосъстояние. Тези диети, обикновено много драстични, с обещанието за бърза загуба на тегло ви примамват във водовъртежа на грешни навици и опасни последици, като йо-йо ефект или отскок ефект.

Ограничителни диети, всъщност те нямат нищо общо с образованието за храна и здравословното хранене, напротив, dпоради прекомерна скованост, след като приключат, те ви карат да ядете всичко, което сте отказали по време на диетата, и дори повече. С големи рискове за вашето здраве и дори за вашето физическо състояние.

Ние питаме Диетолог от Manzanaroja, Лука Пирета, за да обясни защо е важно да се спазва персонализирана диета и какви аспекти трябва да вземе предвид добре изучената диета.

Какви аспекти трябва да вземе предвид персонализираната диета?

Персонализирането на диетата е от първостепенно значение, за да се определи колко килограма да отслабнете: персонализираната диета всъщност позволява да се прецени дали сте в състояние с наднормено тегло и идентифицирайте здравословна цел, в случай на Manzanaroja, диапазонът на теглото е в рамките на този, който свежда до минимум рисковете от възникване на заболявания, свързани с лоша диета.

Дори навици, ритъми на живот и работа и хранителни предпочитания на всеки човек са различни и играят важна роля в разработването на функционална диета, която е ефективна и лесна за включване в ежедневието.

Това са основните аспекти, които трябва да се вземат предвид, за да се персонализира правилно диетата.

Физически характеристики


• Възраст
• Секс
• Физическа дейност
• Базален метаболизъм, който представлява това, което консумираме в условия на почивка, тоест когато тялото ни има работещ двигател, но „минимум“
• Лична и семейна физическа конституция

В допълнение към тези съображения - физически по природа - е изключително важно да се вземат предвид вкусовете на човека, който трябва да спазва диетата.

Хранителни предпочитания и начин на живот

The предварително направени диети Те обикновено имат стандартизирана схема на хранене, която не се грижи много за вкусовете и начина на живот на всеки един от тях, така че те обикновено не вземат предвид наличието на време и предпочитанията на онези, които ще ги следват: на обяд имате възможност за готвене или диета със сандвич е по-добра, като тази на Manzanaroja? Бихте ли предпочели пилешко или пуешко? Вегетарианец ли си?
Всички те са елементи, които са от съществено значение, за да се вземат предвид, ако искате да постигнете успех с диетата. Всъщност ще бъде по-лесно да го следвате и колкото по-големи са шансовете за продължаване на пътя по траен и ефективен начин.

Отслабнете здравословно

Персонализираната диета ще вземе предвид не само загубата на тегло, но преди всичко здравето на индивида: ето защо изборът на храна няма да се основава единствено на нейната калорична и хранителна стойност, а на много други аспекти, които влияят върху здравето да бъдеш човек.

Следователно диетата трябва да отчита и наличието на заболявания, непоносимост, хранителни алергии.

Диетата Manzanaroja, благодарение на услугата SUBSTITUTIONS, е силно приспособима към нуждите и вкусовете на всеки: естествено, ако страдате от заболявания, препоръчително е да представите менюто на вниманието на вашия лекуващ лекар, който, познавайки вашата клинична картина, ще съветвам ви да го адаптирате към вашия конкретен случай.