Този сушен плод помага да се контролира теглото благодарение на високото съдържание на ненаситени мазнини.

ядем

Орехите помагат да се контролира теглото благодарение на високото съдържание на ненаситени мазнини, Според проучване, публикувано в Journal of American Heart Association, консумирането на диета, съдържаща ненаситени мазнини, има сходни ефекти върху загубата на тегло като диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати.

Освен това, друго проучване, получено от кохортата Predimed, разкрива това дългосрочната консумация на здравословни зеленчуци със средиземноморска диета без калории с ограничено съдържание на калории не води до увеличаване на теглото и това е свързано с малко намаляване на теглото и по-малко увеличение на обиколката на талията. Тези резултати се дължат на няколко фактора, включително ефекта на ситост при консумация на ядки, което означава, че по-малки порции от други храни се ядат в следващите ястия.

Има опасения, че високото съдържание на мазнини в орехите може да доведе до повишено телесно тегло за хората, които ги ядат. Тези разследвания обаче показват това тази храна може да бъде чудесен съюзник за регулиране на контрола на теглото.

Диетичните насоки за испанското население препоръчват намаляване на приема на наситени мазнини до по-малко от 10 процента от дневните калории и по-специално заместване на храни, които съдържат този вид мазнини, с тези, които съдържат полиненаситени мазнини, като орехите.

Информираността и разпространението са необходими в Испания, където 26,5% от населението страда от затлъстяване и 65,6% са с наднормено тегло, което е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, основната причина за смъртта в Испания.

Конгрес на SEEDO

По този начин Nueces de California участва в XIV конгрес на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), който се провежда до 16 март в Леида, с цел докладвайте за ползите от този плод за контрол на теглото, демистифицирайте, че е угоен и да подкрепят тези професионалисти в популяризирането на важността на здравословната диета.

Конгресът събира повече от 300 здравни специалисти, включително лекари от първичната помощ, медицински сестри, изследователи и диетолози. Присъстващите ще имат на разположение полезни ресурси и ръководства ролята на диетата в профилактиката на заболяванията, както и актуална документация за научни изследвания, свързани с орехите и техните ползи за здравето.

  • Отидете на здравната добавка

Свързани новини