Ако има нещо, което трябва да копираме от съседната държава, това е тяхната диета, особено тази на момичетата и жените

защо

Публикувано 21.09.2020 г. 19:48 ч. Актуализирано

Ако мислим за французойка типичната слаба женска идва на ум да яде кроасан или сирена. Но истината е, че това не е реалността на вашата диета.

    „Ултра обработените храни ни разболяват, но здравето не прави нищо“ „Ултра обработените храни ни разболяват, но здравето не прави нищо“

Франция има процент на затлъстяване сред населението си много под този на съседните страни, 16%, според доклад, публикуван миналата година от Inserm, Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания, по-нисък от този на Испания (23,8%), според данни на Испанското кардиологично дружество.

Въпреки че е вярно, че населението става все по-затлъстело - поради обработените и ултрапреработени, които ни карат да се храним повече и по-лошо - във Франция все още има много хора, които следват диетичните насоки които ги поддържат в добро физическо състояние. Ние ви казваме какви са те.

Защо френските жени винаги са толкова слаби: това е диетата им

Френски момичета (и момчетата) му придават голямо значение, като общо правило, физически. Всъщност дори се говори за „гордофобия“ в съседната държава. Поне така казва Габриел Дейдиер в мемоарите си, в които разказва какво е да израстваш с наднормено тегло във Франция.

„Да бъдеш дебел във Франция е да си губещ“, казва Дейдие в „On Ne Naît Pas Grosse“ (човек не се ражда дебел), което беше и продължава да бъде медийна сензация в страната. И може да е вярно, защото за разлика от САЩ, където хората се насърчават да се уважават и да продължат да ядат (консумират), във Франция излишните килограми не се празнуват на хората, по-скоро обратното.

Може би затова френските момичета и жени са по-наясно с хранителните си навици, които са основно следните:

1) Те компенсират храненията

Френските момичета са усърдни в практиката на сдържаност и теорията за обезщетението. Ако пият вино през нощта или ядат голямо ядене, на следващия ден намаляват ястията си и ядат пресни сокове, плодове и зеленчуци. И да, те ядат сирене, но малко и от време на време.

2) Ядат истинска храна

Във Франция, макар и все по-малко, яденето на „нездравословна храна“ не е нито нормализирано, нито добре обмислено. По-голямата част от населението дава приоритет на естествените храни пред преработените. По този начин те получават по-малко транс-мазнини и рафинирани захари, които осигуряват много калории и малко хранителни вещества.

3) Вечерят много скоро

Една от причините да имаме толкова наднормено тегло в Испания е графикът ни за хранене. Вечеряме много и много късно, така че спестяваме тези излишни калории в тялото си, като не ги харчим изобщо, докато спим.

Във Франция, Вместо това, леко ястие и десерт - и в крайна сметка вход (супа или crudités) - се ядат около 19-20 ч..

4) ходят много

Поговорката, че парижанките ходят навсякъде Вярно е. Ще видите няколко французойки във фитнес залите, но ще видите много ходещи. Те дават приоритет на преместването, когато могат да прекарат един час пот в затворено пространство с непознати.

5) Те имат добри навици от малки

В съседната страна голямо значение се отдава на елегантността и имиджа, Поради тази причина френските жени, откакто са малки, се учат както на красотата, така и на храненето. Ето защо е по-вероятно да видите парижко момиче да има ябълка следобед, отколкото торба чипс.

Във Франция всъщност хората често ходят на пазарите, за да купуват пресни продукти сезонен. Те са добри обичаи, които обаче се губят, също и в Испания, където все по-малко хора спазват средиземноморската диета.

6) Те дават друга стойност на храната

Уважението, което французите дават на храната, е различно от това на другите страни. Бранавие Ранджитакумаран, Австралийски диетолог уверява, че те са наясно с вредата, която някои храни могат да нанесат на тялото и здравето: „Във Франция се набляга на социалните и психологическите аспекти, които придружават храната. приятно седене и за по-дълъг период от време ".

7) яжте сезонни храни

„Французите ядат агнешко и аспержи през пролетта, гъби през есента и костилкови плодове през лятото, например“, казва френско-австралийският готвач Гийом Брахими. Следователно те се хранят по естествен и съзнателен начин и бягат от продукти, приготвени във фабрики.

Мислите ли, че в този случай трябва да научим нещо от французите?