- Най-лесната и здравословна рецепта за тирамису, която триумфира в Instagram и YouTube
- Здравословната и лесна рецепта за торта Kinder Delice, която мете Instagram и YouTube
- По-здравословната версия на рецептата за чийзкейк се прави с овесени ядки и брашно от спелта. Той има страхотен прием в Instagram.
Чийзкейкът е десерт, който има множество варианти: с манго, ягода, шоколад. Но когато става въпрос за включването му в рамките на Здравословна диета трябва да изберете здравословна рецепта.
Експерт по хранене @rdyuccofitness публикувано на Instagram здравословна версия на чийзкейка, който изглежда вкусно, когато и той има пчелен мед Y. орехи.
Съставки за здравословната рецепта за чийзкейк с мед и орехи:
-45 грама разтопено органично масло
-45 грама нарязани орехи (които са със структурата на бадемово брашно)
-45 грама овесени ядки
-45 грама брашно от спелта (ако нямате брашно, използвайте 90 грама от каквото имате).
-45 грама яйчен белтък (1 голям бял или 2 малки)
-300 грама сирене кварк 0% мазнина (предлага се от Aldi)
-280 грама леко намазано сирене
-25 грама козе сирене
-Подсладител на вкус
-Една чаена лъжичка бисквитка, ванилия или подобен на вкус протеин на прах
Първата стъпка при приготвянето на този здравословен чийзкейк е да се застла мухъл с хартия за печене и да се загрее във фурната до 180ºC. След това маслото се разтопява, добавят се останалите основни съставки и се пече 10 минути. Трябва да внимавате, като проверявате дали не изгаря.
След това в купа, поставена за охлаждане на основата, съставките за пълнежа се натрошават. Те се изсипват във форма и се украсяват с мед и орехи.
Предпоследната стъпка се състои от печене на тортата за 25 минути при 180 ° C. Лесен начин да разберете дали е направено правилно е да поставите нож и да се уверите, че той излиза чист. Накрая чийзкейкът се оставя да се охлади в хладилника, за да се уплътни. Когато го сервирате, можете да добавите малко повече мед.
Съгласно критериите за повече информация